Sinirlilik, dikkatsizlik ve çalışmak için tam bir isteksizlik - sendromu postotpusknoy en çarpıcı belirtileri arasında. Bazı melankoli, artan anksiyete, yorgunluk, sık sık baş ağrısı ve kas ağrısı karşılaşabilirsiniz. Postotpusknoy sendromu Mücadele karakterize edilebilir olmayan şema ile başlamalıdır "gemi -. Topa" Bunu yapmak için, bir geziden dönüş iş için ayrılmadan önce en az 2-3 gün planlamak gerekir. Bu süre zarfında, arkadaşlarınızla paylaşmak için zaman yanı sıra, iklime alıştırmak ve uyuyabilir. Onların arkadaşları aramak için gerekli değildir Ancak, bu gün mümkün olduğunca düşük maliyeti ev işleri yapmak.
Işe yük durumlarda bir çok ilk gününde değil ve yük yavaş yavaş artırılmalıdır beri büyük başarılara imza planı beri. Bu nedenle, tatil sonrasında işe ilk gün en azından bir kısmı geri kalanı tarafından yürütülen meslektaşları ve tartışma ile iletişim harcanan olmalıdır. Buna ek olarak, bu psikologlar göre, böyle bir iletişim de ekip üyeleri arasındaki ilişkiyi geliştirir, işe "girişi" hafifletmeye yardımcı olacaktır. Sizin çalışma takvimi planlama başlayın, değil ilk çalışma gününün ikinci yarısından önce arzu edilir. Masaüstünden tozu silin veya belgelerin yığınını sökmeye acele etmeyin - Ayrıca ilk gününde, kendinize biraz yavaşlık izin verebilirsiniz.
Kendi sağlık özen postotpusknoy sendromu kurtulmak için psikolojik rahatlık yanında. Her şeyden önce, sabah egzersizleri yapmak unutmayın. Bu içki üzerindeki vitamin dersi geçirmek ve vücudun stres etkisini azaltmaya yardımcı olarak, çok meyve ve koyu çikolata gibi diyet dahil etmek emin olmak için de değer. Boş zamanlarında çeşitli sınıfları yardım işten sonra stres azaltmak. Örneğin, onun hobileri kenara zamanı ayarlayabilirsiniz ya da alışveriş için gidin.