Isınmak ve neşelendirmek için çeşitli yollar vardır. Ama işyerinde bir ısınma ile başa veya uyanık kalmak için başka manipülasyonlar yapmak her zaman kolay değildir. Bu nedenle, noktanız masaj sınırı - Ellerinizi masaj ve avuç tabanına ucundan parmaklarınızı ovmak, başparmak ve işaret parmağı arasında yer alan aktif noktaları aracılığıyla çalışır.
Canlandırıcı bir etkiye masaj hareketleri ellerini ovuşturarak vardır - şiddetle birlikte ellerini ovmak, parmaklar pohrustite. Ardından, alın, yanaklar, ovmak masaj baş parmaklarınızı dokunun. Şiddetle kulakları ovalayın. Masaj hareketleri Böyle bir kompleks reseptörleri "canlandırmak" ve size güç ve enerji vermek.
Taze hava ihtiyacı - odadan çıkmak ve sokakta birkaç dakika harcamak, bu fırsattan yararlanmak eğer. orada olacak soğuk, iyi - böyle bir mola etkisi büyük olacaktır. Eğer dışarı alamıyorsanız, o zaman sadece penceresini açın ve odasına biraz hava olsun.
Serinletici içecekler - vücudunuzu harekete en basit ve tanıdık bir yol. 8 saat boyunca üç kat fazla olmamalıdır kahve içmek - istediğiniz gibi iyi bir fincan kahve hazırlayın, ama uzağa kapılmak yok. Nedense kahve içmek istemiyorsanız, demlemek güçlü yeşil çay - kahve daha kötü canlandırır.
İyi yıkama uyuşukluk kaldırır - sıcak ve soğuk su alternatif, yüzünüz birkaç kez çalkalayın. Eğer makyaj yağma korkuyor iseniz, o zaman sadece su altında ellerini tutun ve termal sıvı küçük bir dense yüzünde. Eğer özel bir odada tek başına otururken, o bir mendil üzerine uçucu yağ birkaç damla uygulamak veya periyodik ferahlatıcı dumanları nefes.