Bisiklet kalbi güçlendirir - kanıtlanmış bir gerçektir. Acemi bisikletçiler üç saatlik yürüyüş turları öncesinde asgari zaman yumuşak bir geçiş için yararlı yüksek yük, tavsiye edilmez. Nabzını izlemek için emin olun - Bu egzersiz yoğunluğunu ayarlayın ve gerektiğinde duracaktır.
Amaç kilo bisiklet kaybetmek ise, o zaman düzenlilik ve seyahat süresini takip etmek gerekir. Kilo kaybetmek için, bir bisiklet, en az iki saat binmek gerekir, ve günlük yürüyüşler olmalıdır. Uyluk, buzağı ve ayak bilekleri kaslarda Sabit yük ayak tutarlı bir formunun oluşumunu teşvik, böylece kas sıkın uyluk veya kalça hacmini azaltmak istiyorsanız, bisiklet sonucu elde etmek için yardımcı olacaktır. Düşük karbonhidrat diyeti ve bisiklet birleştirin - Eğer kilo değil, aynı zamanda, vücudunuzu sertleşmesine hastalık ve enfeksiyonlara karşı direncini artırmak için değil sadece mümkün olacak.
Yolculuk sırasında bu kadar kas-iskelet sistemi üzerindeki yükü artan, bacaklar ve sırt kaslarının aktif uyarılması. Yavaş yavaş, kaslar alışması ve bisiklet eğlenceli aldığınız başlayabilirsiniz - sürme sinir sistemi ve kan damarları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Varis, damar distoni, çeşitli duygusal bozukluklar için tavsiye Bisiklet Sürüşü.
Solunum sisteminin gelişimi nedeniyle yolculuk sırasında akciğerlerin aktif çalışma için - tam güçte çalışan, ışık oksijen ile vücut doyurabilecek, toksinlerden temizlenir. Bisiklet geçişi sırasında görme bozukluğu önkoşulları (kalıtım, bilgisayar çalışmaları, vb) kişiler uzaktaki nesneleri yararlı bakmak - Bu göz kasları için ek bir eğitimdir.
Eğer taşıma ya da uçuş sallandı eğer, zamanla rahatsızlık azalır ve tamamen kaybolur - vestibüler aparatın düzenli eğitim iyi yerine duracak.