Asabi - Ruh hali eğilimli sabırsız kişi rüzgârlı,. Bu nedenle her yerde yakalamak ve sadece ulaşmaya çalışıyor, ve düzensiz ve son derece kabaca yiyor. Asabi modu olarak onlara bu yüzden "korkutmak" ve sırayla, bir karınca yuvasının bir yangın çok benzer sunulan disipline etmekdakik diyetÇarçabuk Painted.
- 8.00 - şekersiz kahve. Ayrıca kafein sesleri beyin ve kaslar ve kullanışlı antioksidanlar ve mineraller demir, potasyum, magnezyum, manganez ve içerir. Şekersiz kahve kabul edilebilir değilse, bir şeker yerine ekleyebilirsiniz.
- 10.00 - bir haşlanmış yumurta. Bu, kemikleri ve dişleri, ve vitamin H güçlendirir cilt durumunu iyileştirir ve "ağırlığında" sadece 75 kalori D vitamini içerir.
- 12.00 - yağsız jambon veya sosis 200 gram oluşan yemek. Düşük yağlı peynir (% 17 yağ) 100 gram - ikinci bölümü öğle 14.00 aktarılır. Ve sosis, peynir ve açlık çok güçlü bir duygu gelişecektir.
- 16.00 de yemiş - yağsız yoğurt vücudun 250 gram yararlı amino asitler, mineraller ve vitamin B2 bir dizi verilecektir. 18.00 sarhoş düşük yağlı yoğurt Bir bardak, gençleştirmek yardımcı ve bağırsak işlevini normale dönecektir.
Sen önce ve yemeklerden sonra sadece su, iyi maden gazsız, ama sadece yarım saat içebilirsiniz. Böyle sipariş diyet bir hafta sonra en "tam teşekküllü" asabi ince ve sakin olur, ve arkadaşları onun yemek notlar karşılaştırmak için alışkanlığı kazanacaklardır.
Sanguine kişi hareketlilik ile karakterize ve sinir sistemini dengelemek. Onlar kolayca yeni koşullara uyum ve doğrudan olur her şey tepki, girişken, aktif. Stres dayanıklı çoğu, bu önerilen nedenle iyimserdiyet hububat esaslı. On gün yaklaşık 5 kg kaybedebilir - özellikle güzel ne değil çok lezzetli, ama yararlı, ucuz, güvenilir, pratik ve.
- Arka arkaya herhangi bir veya tüm buğday, pirinç, darı, buğday: Peki, bu süre içinde, sadece lapa sahip hakkına sahiptir. Su, şeker ve süt pişmiş tahıl, az tuzlu. "Puding" ile sezon zeytinyağı bir tatlı kaşığı olabilir. Vücuttaki toksinleri temizler - Bu püresi bu şekilde bir "fırça etkisi" vardır, çünkü dryish olduğu tercih edilir. Açlık ipucu ile, en azından saat olabilir. İçme - Su ve sulandırılmış meyve suları.
Soğukkanlı bir kişi - Bir sakin, düşünceli ve öz, yavaş ve hatta biraz sıkıcı. Onların alışkanlıkları, arkadaş daire ve günlük menü değiştirmek için sevmez. Ben gerekir: o kilo vermek istiyorsa, o düşünmek sonra gıda ve yemek seçimi ile yaygara kaç not ve, muhtemelen diyet uzman edebiyat değer vermektedir? Bu nedenle, balgam sunulanTembel Diyet: Eldeki ne yiyin - ve sağlığa ince büyür.
- Kahvaltı - bir seçim: süzme peynir ve kaşıkla süt veya tost ekmeği mısır gevreği 30 gram. Do not like it? Sonra muz ekmek, yemek bir parçası. Sizin zevkinize? Margarin ile ekmek yaymak ve rafadan yumurta ele geçirmek. Portakal suyu kahvaltıda bir bardak ile yıkayın.
- Öğle yemeği - marul + elma veya portakal + iddiasız sandviç büyük bir kısmı. Buzdolabında bulunan ne onu Pişirme. Ekmek iki dilim arasında (sadece cilt olmadan) pişmiş tavuk 50 gram, Edam peyniri 25 gram koyun ve düşük yağlı mayonez bir çorba kaşığı dökün. Bir sandviç doldurma Başka bir seçenek: süzme peynir + doğranmış yeşil soğan ve salatalık 75 gram. Burada ve kalsiyum, vitamin ve kalori ve pratik bir şey.
Öğle çeşitli olabilir için: marul (herhangi bir sayı) "üniformalı" haşlanmış patates, 200 gram, pişmiş fasulye 125 gram veya rendelenmiş peyniri Edam 25 gram. Diyet yoğurt bir bardak - bir aperatif için.
- Akşam yemeği: Sen marul ile herhangi bir düşük kalorili yemek yiyebilirsiniz. Örneğin, haşlanmış tavuk veya hindi, garnitür 150 gram - 1 haşlanmış patates. Akşam yemeği koydu içki düşük kalorili yoğurt. Öğünler arasında size şeftali veya nektarin yiyebilirsiniz.
Vay, biz diyet ya da bir akşam yemeği partisine menüsü boya? Stres, sorunlarını ve kısıtlamalar yok. Ana şey daha diyet yoğurt ve marul satın almak. geri kalanı - her zamanki gibi, ama daha küçük dozlarda. Bu durumda kaybetmek ağırlık tahıllar gibi bir şok değil, sonuç yine belirgindir.
"Komisyon" olmadan en yetkin ve en istikrarlı etkisi, - Bu arada, beslenme göre, güçlü bir açlık ve rahatsızlık vermeden böyle bir diyet oldu. Peki, böyle olursa bir sistem güç bir alışkanlık haline gelecektir.
"Hayat - bir parça eksik" - sloganmelankolik. Depresyonda - Sık sık tefekkür içine ve bir sonucu olarak çalışır, değişiklik sevmez, suskun ölçülü. Amacıyla onun zaten kırılgan ruh dengesi, diyet rahatsız değil, biz sunuyoruz olmaz. Sadece küçük birlimon-bal boşaltma.
Bütün gün yapabilirsiniz şey yok, ama sen 8 limon suyu, 3 yemek kaşığı bal, 1, gaz olmadan su 5 litre, kırmızı acı biber 1/2 çay kaşığı vitamin iksiri içebilirsiniz. Bal kuvvetleri verecek - açlık duygusu bile görünmez. Gün boyunca, kokteyl dışında yeşil çay ve normal su içebilirsiniz. İsterseniz, bu yüzden ama artık değil, üst üste iki, hatta üç gün boşaltın.
Yani, "kendi" diyet deneyin, ama çok ciddiye yukarıda yazılı ne, onu tedavi etmek için gerekli değildir.
ahlaki olduğunu: Kilo ister - minimuma stresi azaltarak yaşam tarzınıza ve mizaç, uyum içinde olan bir diyet seçin (soğukkanlı olduğu gibi). Eğer iyi durumda kendinizi tutarsanız, zayıflıkları ve yanlış alışkanlıkları önlemek, sıkı dizgin kendilerini tutmak için bir günah değildir (biz asabi önerilir). Eğer onlar iyi (opsiyon iyimser) aktarmak eminiz yalnızca, diyet dramatik değişikliklere gidin. Kolay boşaltma (konsey melankolik) için yeterli - diyet yaşam için "zehir" Ve eğer kendinizi zorlamayın.
Aşk Petrukhina