Onlarla başa çıkabilirim, sadece ilk adımı atmaya ve sonsuza kadar geceleri yeme alışkanlığı kurtulmak gerekir. Öncelikle, sorunun var olmadığını fark gerekir, bu mücadele için gerekli olduğunu ve şiddetle onunla ayrılmak istiyorum.
Tabii ki, pratikte bunu yapmak zordur ve genellikle bir gece atıştırma için kendinizi suçluyorsunuz sabah sona erer. Bu sorunun gibi görünüyor - orada arzu - orada ama nedense, irade yeterli değildir.
Bir program isteyin ve bu alışkanlığı sadece otomatik birçok nedeni başlangıçta, bir şey üzerinde kafa yormak arzusu kendini çeker. Yani, biz geceleri yemek alışkanlığı kurtulmak mümkün olan en kısa sürede, başka bir ayara için beyne ihtiyaç!
"Geceleri kötü vardır !!!: Cesedi aptal deneyebilirsiniz, bu mutfak masasında asmak için gerekli "İyi iş ve yiyen bir adam ekli fotoğrafı tamamlamak.
Trick mide. Sıcak havalarda bir aperatif, içecek su, yeşil çay veya meyve suyu gibi yine yararlı olacaktır.
Biz uyarıldığı zaman zaman sinir ya da bir şey yemek istiyorum. Biraz ve yalan dinlenmek için işten sonra alışkanlığı alın ve ders sosis üzerine atlamak ve çay içmeyin. Gece ciddi ve ıkınma görünümü filmleri ve programları kaçının. Futbol ya da boks, üzerinde kafa yormak için bir şey istediğiniz zaman düşünün - Tabii vb cips, fıstık, patlamış mısır, ama hiç kimse "Elmas Kol" ve olduğunda bir sandviç için gitmek istiyor vardır "shurik Maceraları."
Ne zaman buzdolabı çok lezzetli bir şeydir, ve zaten ... buzdolabı hain uzanıyor beklentisiyle nefis ve irade içinde salyalar sıfır işareti yaklaşıyor, ve el akış kendinizi anlatın başlar: "DUR !!! ". Yatağa hızla insan gıda, korkunç, temiz dişler ve emici o yağ bak! Bir uyandırma, gerçek galibi gibi hissedeceksiniz.