Iştahı azaltmak ilaçların kullanımının uygunluğu konusunda doktorunuza danışın. Ama sadece onları obezite varlığını reçete. Eğer sadece 2-5 kg uyuşturucu atmak gerekirse büyük olasılıkla tahsis edilmeyecektir.
Hastaneye gitmek istemiyorsanız, yavaş yavaş iştahı azaltmak için deneyin. 2 kez tüketilen gıda miktarını azaltın. Yeme sıklığı değil, hacim bölümlerini azaltın. Lif açısından zengin gıdalar içermelidir diyet - bu tokluk hissi verir.
Yeme önce 2 yemek kaşığı soyulmuş kepek yiyin ve yeşil çay, kahve, meyve suyu veya yoğurt bir bardak içilir. Eğer masada oturup zaman iştah çok daha kötü olacak. Bazı insanlar hiç kaybetmiş arzu. Ama, her gün vücuda aptal normal diyet yiyemez, hala, aksi takdirde vücudun gerekli iz elementleri almayacaksınız var.
Elma, muz ya da bir kaç şeftali yemeden önce 20 dakika boyunca yiyin. Meyve kalori bir sürü içermez, ancak onlar da iştah azaltır. Narenciye yemeyin - yedikleri arzusu artırır mide suyu üretimini uyarır.
Vitamin eksikliği sırasında da iştah artabilir. Vitamin ve mineraller içeren karmaşık bir hazırlık al. Özetle uyarınca kabul. Yavaş yavaş normale dönüyor. Açlık sizi daha da eziyet etmeye başladı ise, bu karmaşık çok C vitamini içerdiğini mümkündür
Eğer yardım etmezseniz, irade göstermek. İhtiyacınız olandan fazla yemeyin. Tabii ki, yeterince zor, ama iyi bakmak istiyorum ve büyük bir rakam varsa, denemek ve bir çaba gerekir.