yağ hücrelerinin birikimi genellikle aşağıdaki nedenlerden biri neden olur:
- Fiziksel hareketsizlik ve yanlış dağılımı ile Aşırı kalori;
- Vücutta metabolik süreçlerin ihlali;
- Genetik yatkınlık.
Kadınlarda, göğüs, uyluk ve pelvis iç yağ birikiminin ana odak.
Yavaş yavaş, aerobik egzersiz ile akciğerlere yapmalıdır yağ yakma egzersiz miktarını artırarak ve bir sınıf yükleri, yüksek ve düşük yoğunlukta için münavebe gitme süreci başlar. Egzersizleri bu kombinasyonu ile yağ mobilizasyonu teşvik büyüme hormonu serbest başlar. Kan yağ düzenler ve kas kütlesi ve kontrol insülin düzeyleri ve vücut yağ artışa neden ağırlıkları ile fiziksel egzersizler sağlar.
Neredeyse tamamen diyet doymuş yağlardan dışında gerekiyor. Düşük yağlı diyet tokluk hissi sağlayarak, protein nedeniyle büyük miktarda düşük karbonhidrat ve izin kontrol iştah tavsiye ve kas kütlesini korumak olduğunu. Bu zeytin, zeytin, kanola, keten tohumu yağı ve balık yağı tekli doymamış yağ tüketimini artırmak için yararlıdır.
Ayrıca kafein, sinefrin ve benzerleri oluşan günlük diyet takviyeleri dahil edilmelidir. Sıvı yeşil çay içme için çok yararlı olduğu gibi. Ancak, kardiyovasküler hastalıklar ve tiroid bezinin bozuklukları varlığında tıbbi gözetim altında besin takviyeleri almak gerekir.
Yağ kaybı gibi çok popüler L-karoten, piruvat, fasulye özü, malik asit, yanı sıra bitki altın kökü, ginseng, ve diğerleri ayıklar.