Biz egzersiz kalça kilo olmadan sadece çalışmaz söyleyebiliriz. Yük yeterince düzenli ve yoğun olmalıdır. Gün 10 mekik yapmış veya yürüyüş turu on beş dakika gerçekleştirildiği kendimizi teselli ederse, sonuç çok uzun bir süre bekliyor olabilir.
Bu, yüzme bisikleti, koşu sırasında kilo kardiyo alınan kaybetmek yardımcı en iyisidir. Yükün yeterliliği açısından kendinizi kontrol edin çok basit - egzersizleri ciddi yapılırsa, yüzünde artmış kalp hızı ve ter sıyrılıyor, bu kaslar aslında iş anlamına gelir.
Kalça için egzersizler bir dizi seçimi, bir kötüleşme ile fiziksel aktivite korkma. Onları ekstra ağırlık gider ile bacaklar önce Uzun, kaslı olurlar. Bu otur veya halter, özel eğitmenler üzerinde eğitim lunges ileri olabilir.
Ama gücü ayarlayarak olmadan tam kalça kaldırma ve çalışmaz. Aksi takdirde, egzersiz kalça depolanan ve gıda elde edilen bu yağ yakmak olmaz. Önce ve çalışmadan sonra, aynı süre boyunca iki saat istenen bir durum değildir. Bu durumda yoğun olarak metabolizma yağ aktif imha teşvik edecektir.
Gıda yağ ve tatlı uzak tutulmalıdır, kolay yemek yapmak ve 18 saat taşıyın. Diyet ve en az haftada üç kez meşgul olursa, o zaman kalça birkaç hafta içinde birkaç santim olacak.
Uyluk cilt için anti-selülit vücut sarar ile birlikte daha pürüzsüz, iyi bir kilo kaybı programı oldu. Onlar ince rakam oluşturma sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Evde, tıp ya da öğütülmüş kahve tanecikleri kullanılabilir.