Belirli kurallara uymanız gerekir, hatta neredeyse dile değil doğadan ona sahip olanlara bel oluşturmak.
Her şeyden önce sırt ve karın kaslarını güçlendirmek için gereklidir. En iyi egzersiz - büküm eğerek, vücut, ağız kavgası, çember döner. Kompleksler çok Bel. Bu basın pompalamak için şu anda, bu tersine bel artar gerekli değildir. Yemek ya da onun peşinden iki saat önce değil ya yarım saat, gece veya gündüz her zaman Engage. Ayrıca spor oryantal dans hakkında, örneğin, hatırlıyorum - - Bu ve dans unutmayın kullanışlı, güzel, eğlenceli ve keyifli.
Kaslar üzerinde büyük bir yük koyarak yanı sıra, o belden çok şişman başa gereklidir. Tatlı, un, yağ reddi - Bunu yapmak için, sağlıklı beslenme ilkelerine uygun. Sebze, meyve, yeşillik, yağsız et ve balık yalın. Ve aksi takdirde tüm çabaları anlamsız ve kısa bir süre sonra, her şey normale dönecektir, ve belki de daha kötü durumda, ve bunu gerek yok, bu güç yaşam biçimi haline gelmelidir, hatırlıyorum.
Bir kozmetik zayıflama (kremler, jeller, serumlar) satın alın. Onlar dokularda sıkışıp sıvı izin vermez, cilde kan akışını geliştirmek. Ancak, egzersiz ve diyet ile birlikte etkili olmaktadır.
Ve nihayet, bir çok umutsuz durumda umutsuzluk yok - görsel bel ve vurgulayabilirsiniz - giysi yardımı ile. Ana tabu - Asma ve hantal öğeleri. Bu giysiler, tam tersine, bel gizler. Ama dar düşük bel ile ceket ve elbiseler modeli, pantolon, etek, elastik, yumuşak doku alevlendi, ve özellikle, geniş kemerler, korseler, düzeltici iç çamaşırı iyi yerine size duracak.