Tabii ki, tam teşekküllü bir ev jimnastik salonu sadece yönetir organize etmek. Ama herkes can yararlı simülatörleri elde etmek. Spor dükkan ev meslekler için simülatörleri geniş bir yelpazede sunuyoruz.
Egzersiz bisikleti - En yaygın ev fitness ekipmanları. Bunlar tabii ki, kilo, duruş geliştirmemize yardımcı bacak kaslarını güçlendirmek, dayanıklılık artırmak ve olacaktır. Koltuğun yüksekliği tarafından yönetilir olanı üzerinde durmak gereken bir bisiklet Ergometreyi seçerken, sırt ve yastıkları, ön ve arka desteklemek için bir cihaz var. Düzgün ayarlanmış egzersiz bisikleti bile sırt sorunları olan insanlar için konfor ile meşgul sağlar.
Birçok kişi hiçbir asansör ile üst katlara tırmanmak için yararlı olduğunu biliyoruz. Evde, yürüyen merdivenlerden yukarı step değiştirebilirsiniz. İki pedallar ile bir platformdur. Eğer pedallar üzerinde durmak, vücut ağırlığı dönüşümlü merdiven tırmanma taklit, bir ayak diğerine kaymıştır. Bu tür egzersizler, kardiyovasküler sistem tren kalça, uyluk ve baldır kaslarının kaslarınızı sıkın. Buna ek olarak, step yaparken yük gövdesine doğal olan, bu yüzden daha yaşlı uygulanması için uygundur.
Evinizin alan, koşu bandı yerleştirmek için izin veriyorsa, şanslısınız. Bu en etkili kardiyo ve kalori yakıcı olduğunu. En uygun seçenek - kendi ayakları ile itmek zorunda kalacaktır mekanik yol. Elektrik koşu bandı çok daha pahalı, ancak artan veya yükünü azaltarak eğitim sürecine çeşitli eklemek için izin verir. Simülatörü yüklü bilgisayar kalp hızı ve yürüdü veya çalıştırmak mesafeyi gösterecektir. Gereksiz yaralanmalar acil durdurma düğmesine ve iyi bir iz amortisman tuval önlemek olacaktır. Bu omurga sorunları olan insanlar için özellikle önemlidir.
Evrensel yerine Yukarıdaki ev spor malzemeleri eliptik eğitmen, ya da, "elips" olarak adlandırılan. Bu bir egzersiz bisikleti, koşu bandı ve step fonksiyonlarını birleştirir. Sınıflar kayaklar üzerinde kar geçiyor gibi üzerinde bulunmaktadır. En büyük yükü kendi ayakları üzerinde düşer - bunlar özel mahkeme taşımak zorunda. Ama omuz kuşağı, kollar, sırt ve mide kasları da çok aktif çalışıyoruz. "Elips" da nabız ve yakılan kalori izlemenize yardımcı ve yük seviyelerini seçecek bir bilgisayar ile donatılmıştır. Uzmanlara göre, eliptik eğitmen - vücut ve kardiyo ve güç yükünü verir gibi en iyi yolu, yağ yakmak için.