En popüler kardiyo makineleri. Bunlar, kardiyovasküler sistem üzerinde yeterince yoğun baskı elde edilmesine olanak sağlamaktadır. Istihdam Elde nabzını artırılması yandı yağ sonuçlanan, metabolizmayı hızlandırır.
Kardiyo Klasik bir örnek - bir egzersiz bisikleti olduğunu. basit modeller ek programlar az sayıda, ya da prensipte yoktur. Dahili programlar simülatörü fiyatını artırmak, ancak yük yoğunluğunu ayarlayın ve yakılan kalori miktarını görmek için izin vermek. Saatte ortalama 450 kalori içinde harcanan olabilir gibi son bilgiler kadar önemli değildir. Belirli bir tempo sopa yeterlidir. bisiklet avantajı neredeyse hiçbir kontrendikasyonları egzersizleri olmasıdır.
Egzersiz bisikleti belli bir kas gruplarını, daha çok yönlü ev için eliptik eğitmen çalışıyorsa. Bu aynı zamanda konut üst kısmında, sadece uyluk ve baldır kasları üzerinde bir yük sağlar. Bu Eliptik güvenli böylece, diz eklemleri zorlanma olmadığı düşünülmektedir. Sonuçlar elde etmek için, bir hafta, en az 3-4 kez meşgul gereklidir. Test süresi genellikle bir saatten dörtte başlayıp yavaş yavaş 40-45 dakika kadar geçen sürenin uzatılması fiziksel formuna bağlıdır. Bir saat egzersiz yaklaşık 500 kalori yakar.
Bu simülatörler eksiklikler benzer. Oldukça kompakt rağmen, uzayda belirli bir miktar işgal. Çember aksine, onlar kabine arkasında temiz değil. Eğer eğitmen tür ev seçmek ne hakkında bir karar vermeden önce bu nedenle, depolama yeri dikkate almak gerekir. Stüdyo içinde bu simülatör bu kabine çekmecede muhafaza edilebilir step türü, daha kompakt bir versiyonu seçmek daha iyidir, en iyi çözüm değildir.