Step iki pedallar ile bir makinedir. Bu, bir düzenlenmiş ya da düzenlenmemiş yük olabilir. İlk durumda, pedallar hariç step korkuluk ve darbe ölçmek için adımlar sıklığını ve ritmini ayarlamak için izin bilgisayarlar var. Yani sadece karşı mini Stepper ve birbirine bağlı pedallar, at bağlı ya da bağımsız, her bacak belli bir yük için belirlemenizi sağlar. Bu simülatör eğitimi daha etkili olarak kabul edilir.
Çoğu kullanıcı korkuluk step egzersiz makinesinin ana bölümden değil, aynı zamanda güvenilir ve güvenli korkuluk olmadan tek olduğunu söylüyorlar. Sen orta varyant tercih verebilir: kolu-genişletici ile Step yerine Küpeşte kablosunun üzerinde. Böyle bir cihaz, oda daha fazla alan bırakarak, omuz kuşağı üzerinde bir yük verilmesini sağlar.
Gelişmiş stepper pahalı modeller programları ve modları bir çeşitlilik var - onlar sadece basıncı ve kalp atış hızınızı ölçmek, aynı zamanda metabolik parametreleri sorunu değil. Bu tür simülatörleri 100'den fazla kg ağırlığında ve oldukça küçük daireler için daha spor salonları için daha uygun.
Mini Stepper, spor pazarı geniş popülerlik kazandı kısa sürede, daha az 10 kg ağırlığında olabilir. Bu simülatör bile mütevazı gelirler ve küçük bir daire ile mümkündür satın. Egzersiz sırasında herhangi bir karmaşık hareketleri yapmak ve böylece büyük bir etkiyi elde etmek zorunda değildir.
Eklem ve omurga hastalıkları, kronik akciğer hastalığı: Meşgul step bazı kontrendikasyonları vardır. Sınıflar önce kardiyovasküler sistem sorunları olan insanlar bir doktora danışmalısınız.