Ancak, sabah egzersizleri yapıyor, insanlar her zaman kahvaltı için vaktim yok (tüm sonra, yeme ve bir saat geçmesine egzersiz arasındaki!). Aç karnına bir egzersiz etkili değildir ve hatta bayılma neden olabilir. Ancak, fiziksel aktivite asimile zaman olacak çok hafif bir kahvaltı, yemek ... Devamı sabah egzersizleri kan yoğunluğunu önleyebilir. Birkaç saat içmedin - uyku sırasında. Sabah bir su miktarı idrar "harcanan". Kan kalın oldu ve aşırı yük kalp ve damarlar şarj sırasında dolaşımını artırır. Bir egzersiz sıvıları 1-2 bardak içmek ve yaklaşık 10 dakika beklemeniz gerekir önce. Bu insanlar genellikle ayağa kalktı gibi görünüyor hatırladı, ama bedeni hala "doldurur" olmalıdır. Kan akımları yavaş nedenle yavaş yavaş yükü artan, bir ısınma egzersizleri ile başlamak gerekir ... sinir sistemi tam güçte çalışan değil, akciğerleri daralmış.
(- Ama hissedilecek eğitim yokluğunda akşam, kahvaltı için yemiş kadar tatlı, şekil yansıyan olmayabilir) Akşam şarj genellikle aşağı günün sonunda yavaşlatır metabolizma, hızlandırır. Orta egzersiz - metabolizmanızı geliştirmek için etkili bir yoldur. Kalori yakılması (enerji israf, hala atalet ile kasları kurtarmak için devam en az 12 saat) Meslek sonuna durmuyor, çünkü egzersiz yağ sonra gece, kaybolur. Ancak, günün sonunda sorumlu ayarlamak zordur - işten sonra yorgunluk önler. Akşam şarj ettikten sonra sabah (her ne kadar, bu durumda, fiziksel aktivite farklı bir türü seçin veya sınıf azaltabilir) sonra daha güçlü var istiyor. Ve çünkü, öğleden sonra eğitim, uykuya dalmak zordur.