Yürüyüş - harika bir yol biraz temiz hava almak ve benim düşüncelerimi toplamak için. Kentin antik sokaklarında dolaşmak, sen, kasları geliştirmek, yeni yerler öğrenmek ve çok ciddi şeyler düşünmek, kalori kaybedersiniz.
Böyle bir eğlence faydaları sonradan olarak onun yazılarında bu süreci anlatan, olumlu hala büyük Nietzsche konuştu "meditasyon." Nitekim, filozof haklıydı. Oyuncu ya da kendi düşünceleri müzik zamanında gerçekleşti her gezi ile, bir adam ev tamamen rahat ve sakin döndürür. Bu etkinliğin bu tür artış değil, yorgunluğu azaltır, bu yüzden dikkat ve metroda bir gün sonra acele etmeyin, ayak üzerinde yürümek olmadığını çıkıyor. Bir ses uyku ile sağlanan ve hemoglobin düzeyini artırmak olacaktır. Aktif kuvvet tutmak için kendinizi asla zorlamayın. Bu tatil değil! Hiçbir güç, sadece kıyıda ördekleri beslemek, ve ruh yükselebilir.
Sabah analog akşam gezintiye kısa onbeş dakikalık dürtmek olduğunu. O şarj ve havasız bir ofis hazırlamak kolay için mükemmel bir alternatiftir. Çalışma siz de bir salatalık gibi bodrenkim görünür olacaktır. Bu spor asgari dikkat gün boyunca harika bir duygu vermek. Madonna kendini Londra uyanma günlük koşu yapmak için bir sır değil.
Eğer onu sevdim, ve maksimum fayda çıkarmak istiyorsanız, o zaman ormanda ya da gölde hafta sonu çıkışına. Hoş bir atmosfer ve acele eksikliği dinginlik ve sakinlik ek bölümünü verecektir. En sevimli size spor bir aile yarışması sağlayabilir. yük daha sonra oyun heyecanı ile kombine edilir. Sen enerjinin bir kısmı kahvaltıda alınan nasıl harcamak fark etmez.
Büyük bu aktif dinlenme artı kullanılabilirlik, yani Şu anda bir yürüyüşe çıkmak, ve yarın sabah yayınlanmaya başlayabilir. Başlatmak için sınıflar yüzme gibi, herhangi bir özel ekipman gerekmez. Belirli bir diyet ile hassas planlama, hazırlık ve uyum gerektirmez. Sadece arzunuzu gerek.