Dikkat etmeniz gereken ilk şey, gevşek vücut, kış sonrasında miras olduğunu. İlk olarak, sabah koşu yarım saatlik aerobik ya da yapmak için her gün başlar. Bu metabolizma hızlandırır. Ve zhirok yavaş yavaş eriyecek. İkincisi, bazı kasları (basın için, uyluk, kalça, omuz kasları) güçlendirmek için egzersizleri yapın. Sizin için deneyimli profesyoneller yardım ve hızlı etkili egzersizleri - en yakın spor salonu ziyaret edin.
Sorun alanları, yani selülit özellikle dikkat edin. Tabii ki, bir ay, sen ondan kurtulmak olmaz. Ama "portakal kabuğu" azaltmak ve oldukça gerçek daha az fark edilmesini sağlamak için. Bunu yapmak için, toksinlerin ortadan kaldırılması hızlandırmak için bol su içmek. Sorun alanları veya özel massazhory fırça vücut düzenli masaj yapmak minimuma alkol ve kahve kullanımı azaltmak, daha taze meyve ve sebze yiyin. Anti-selülit jel kullanın. En iyi fiziksel aktivite sonrası kullanılan ve sorun alanlarına yönelik egzersizleri edilir.
Cilt
İki ya da üç kez bir hafta, douche almak. İki dakika 30 saniye soğuk altında, daha sonra sıcak su altında durmak. Bu 2-3 kez tekrarlayın gereklidir. Sonra bir havlu ile ovalayın.
Haftada iki kez, yatmadan önce duş sonra, cilt besleyici belsemler ovmak. Özellikle iyi etkisi shea yağı veya kakao ilavesi ile araçlara sahip.
En az haftada bir kere yanında (tercihen 2) tüylenme yapmak. Bu prosedür epidermis ölü hücrelerden cildinizi kurtaracak. Eğer daha önce bir bronzlaştırıcı kullandıysanız, özellikle dirsek ve ayak bilekleri üzerinde, kuru cilt üzerinde fırçalayın uygulamak için deneyin. Sen ev yapımı önlük kullanabilirsiniz. Örneğin, beyaz veya mavi kil ile zeytinyağı veya kahve çekirdekleri ile tuz Terbiyesizce.
Tatil bir hafta önce:
- Solaryum ziyaret başlayın. Birkaç seans güçlü güneş ışığı cildinizi hazırlamak ve vücudunuzun daha cazip hale getirecektir.
- Salonu uzman bir pedikür ve manikür yapın. Kolayca tatile ona dikkat çekmek için bunu yapabilirsiniz Çiviler, kolay olmalı;
- Bikini bölgesi ve bacaklarda epilasyon yapın. Bu balmumu seçmek en iyisidir. Bu 3 hafta boyunca gereksiz saç sizi kurtaracak.
Şimdi, çanta monte tüm belgeleri kontrol ve nazik denizde yeni deneyimler için gidin.