Örneğin, iyi bir şekilde temiz hava sıradan bir yürüyüş haline gevşemek için. Geçen zaman yaptım ama genellikle normaldir, ama? Ama en az iki üç kez bir hafta, gereksiz düşünceler, yeşil çim dolaşmak gökyüzü, göl, ördekler hayran olmadan, kendinizi sessizce bir saat vermek ve taze bir nefes lungful vardır. Bu olayın maliyeti sıfırdır, ve size harika bir ruh hali satın.
Alternatif olarak, alışverişe gitmek, ama onu satın almayın. Eğer dikkat ederseniz perakende terapi oldukça dürtüsel ağır fanlar satın alma çok hareket. Sadece butikler dolaşırken Ama eğer, en sevdiğiniz giysi örnekleri, ayna pokrasuetes, ama sonuçta, sen hala daha iyi hissedeceksiniz göreceksiniz (Eğer gerçekten gardırop doldurmak gerektiğinde sıklıkla olur) herhangi bir şey satın almadım.
Stresinizi için mutfağa gidin ve tam fiziksel ve zihinsel yararları gerektirir çok özgün ve yeni bir şey, pişirebilirsiniz. Eğer arkadaşlarınızı davet ve ortak bir şey uydurmak eğer daha eğlenceli olacak "epik." Bu kekler, köfte, kek veya kurabiye olabilir. Buna paralel olarak, arkadaşlarımla iletişim kurmak zorunda, o size yeni bir güç ve enerji, yanı sıra şarj ruh vermek için emin olabilirsiniz.
Yaratıcılık takımları. Kağıt, mürekkep kullanılarak ve kalem üzerinde uzun bir süre boyunca biriken tüm deneyimini, dökmek. Parlak, kontrast renkler, agresif çizgiler olsun, ama her vuruş ile bir şey serbest olduğu içinizde hissedeceksiniz. Negatif enerji ve yorgunluk sizi terk ve onun "tuvaller" Size, sen de kazanabilirsiniz, söyleyebilirim asla. Ve en sevdiğim öpücük at kız övgü - tam.
Seks stresi rahatlatmak ve hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlamak için en doğal yoludur. İstatistiklere göre, düzenli bir cinsel hayat yaşayan kadınların depresyon ve stresli durumlarla karşılaşan muzdarip çok daha az olasıdır. Ayrıca, uyum duygusu çok daha sık bulundu. Ama en önemlisi, her birimiz yaşam için ne çaba gerekir.