Basit şekilde ideal kilo hesaplamak için, ortaya çıkan numara ölçekte görmek için çaba gerekir sayı 110. uzakta büyüme almak gerekir.
Başka bir yöntem vücut ağırlığı ideal olarak kabul edileceği bir aralık hesaplama içerir. Metre kare Sizin yüksekliği. Eğer 169 bir artış görmek Örneğin, o zaman ortaya çıkan sayısına göre 1 ile çarpılır 1, 6, 6. Sonra geçerli ağırlık bölünmüş olmalıdır gerekir. Sonuç 21-24 bir değer ise, kilo mükemmel denebilir.
Üçüncü yöntem sadece büyüme değil, aynı zamanda göğüs çevresi nefes alma ve verme üzerine ölçümü içerir. Ortalama değer hesaplayın ve büyüme ile çarpın. Ortaya çıkan sayı bir sonucu olarak 240'a bölünür, kilo talip gerektiğini hangi olsun.
Orada bitmiyor Bu hesaplamada, sen sahip vücudun ne tür bilmek zorunda. Mezomorfik ve brachymorphic dolihomorfny: Toplam 3 tip ayırt.
Birinci tip vücut tipi en yaygın ve ortalama standartların giderek yakın, sözde normostenik olduğunu. Bu kategoriye girer, o zaman fazladan hesaplamalar yapmak zorunda değilsiniz.
İkinci tip hypersthenics oluşur. Onlar geniş bir göğüs ve kemikler ile ayırt edilir. Vücudun bu tür taşıyıcılar başka% 10 için hesaplanan değer katmak gerekir. Bu ideal kilo olacaktır.
asthenics son türündeki göğüs ve kemikler norm daha dar olanlardır. Eğer yedik Astenik, sen% 10 uzakta ortaya çıkan numaradan almak gerekir.
Olsun ne olursa olsun numaraları, bu idealini hatırlıyorum - o rahat hissediyorum hangi ağırlığıdır.