Beyin, yanı sıra tüm organları vitamin ihtiyacı - Birini sürpriz pek mümkün değildir. Beyin düşünce süreçleri için değil, aynı zamanda tüm diğer organların çalışması için sadece sorumlu olduğu ve bu daha önemli. O - Ana ve böyle bir "komutan" olması gerektiği gibi gerekli şımartmak, beyin kötü beslenme tahammül mümkün değildir. Çok gerekli beyin vitaminler ve kırmızı balık bulunan mineraller - Bu fosfor, iyot ve, ve selenyum ve omega-3 yağ asitleri olduğunu. Bu arada, bu asitler serebral kan damarlarının duvarlarını koruyacak ve inme riskini önlemek için! Clever için diyet balık haftada en az 2 kez katılmak zorundadır. Potasyum ve C vitamini bir çok ille bu lezzetli sebze yemek brokoli -Therefore bulunur!
Sonraki çilek, yaban mersini ve kızılcık özellikle gelir. Yaban mersini vitamin, özellikle PP, B2, magnezyum, potasyum ve bol miktarda içerir - bu, yine, gemilerin iyi ve istikrarlı bir çalışma için sadece gerekli mesafesindedir. Onlara o kadar yalın - potasyum ve olgun kayısı bir sürü içerir. The Cranberries ayrıca tanen ve organik asitler bir yeri vardır, mükemmel bir antioksidandır.
Uzun bir süre için, kahve, insan sinir sistemi ve bir bütün olarak vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunu düşündüm, ama öyle değil dir. Aksine, iyi taze demlenmiş kahve, sinir sisteminin aktivitesini artırabilir hastalık ve strese karşı korur, hem de açık ve mantıklı düşünme güçlendirmek, ve bu sadece "uyanmak" kafein yeteneği vücut olduğunu ve bir rüya kovalamak - kahve beyne kan akışını arttırır ve kan basıncını normalleştirir. Doğal kakao benzer bir şekilde hareket eder, ayrıca B vitamini, magnezyum ve organik asitlerle bir çok içermektedir.
Beyin için gıda olarak sınavlar sırasında fındık, müsli, siyah çavdar ekmeği, tahıl yemek gerekir - onlar mükemmel bir sinir sistemi ve beyin üzerinde etkili B vitamini, bir sürü içerir. Bu vitaminlerin özel bir kursa içebilirsiniz, ve sonuç çok çabuk fark olacak - etkinlik daha olacak ve bilge gözümüzün önünde!