Eğer bir diyet başlamadan önce, kendi yeteneklerini değerlendirmek. O şartları yerine o kadar sıkı olduğundan zordur. Sen yalnızca bir hafta sürer aslında kendimi teselli edebilir. Fakat bu yedi gün her kendi kuralları vardır. Örneğin, yedi gün üç monorazgruzkami bir gün vardır - su açlık, günün geri kalan üç hafta çok düşük kalorili diyet öneririz.
Oruç, tercihen, tatile, diyet herhangi bir stres ve fiziksel efor dalıp değil, bir doktor gözetiminde olmalı ve. Eğer herhangi bir kronik hastalıkları varsa, tabii ki, bu diyet oturmak yok.
Menü yalın diyet gibi görünüyor. Pazartesi günü size maden suyu + süt, su veya çay 1 litre, tabii, hiçbir şeker içebilirsiniz. Salı günü, sen süzme peynir 200 gram, (tüm muz ve üzüm hariç) şekersiz meyve suyu 800 ml yemek gerekir. Çarşamba günü, yalnızca düz su içmeye devam etmek gaz ve bütün bir gün olmadan maden suyu bir litre içebilirsiniz. Perşembe Menüsü şeker (yasak muz ve üzüm) olmadan suyu 800 mililitre içebilirsiniz, hiçbir ilave tuz ile onların derileri pişmiş patates 4 adet içerir. Cuma günü, sadece 5 elma yiyebilirsiniz. Ve Cumartesi günü - (tuz olmadan) yağsız haşlanmış et 200 gram artı şekersiz meyve suyu 800 mililitre (yine, muz ve üzüm izin verilmez). Bir Pazar sadece yoğurt bir litre içebilirsiniz, ve sonra bütün gün su içmek için.
Böyle bir diyet sonucu haftada 4-5 kilo kaybı olacaktır.