Bu diyetin bir parçası olarak süt ürünleri satın alırken, yağ içeriği dikkat. En uygun olarak -% 1'den daha az, ancak en fazla% 3.
Kahvaltı:
Peynir (125 gr), 2-3 kraker veya tost 1/2 kavanoz, şekersiz bal çay veya kahve bir kaşık.
Öğle yemeği:
1-2 meyve ve yeşil sebzeler (biber, salatalık).
Öğle Yemeği Vakti:
Yağsız çorba (karma, sebze, pancar) Bir bardak. Derisiz yağsız sığır eti, dana veya tavuk - haşlanmış. Garnitür - 3 yemek kaşığı yeşil bezelye ve taze sebzeler.
Atıştırmalık:
1-2 kraker veya Tostik, sebze + 1 çay kaşığı bitkisel yağ, peynir 1/2 kutu
Akşam yemeği:
1-2 meyve, 1 diyet yoğurt.
Herhangi bir yemekten önce yine maden suyu 200 ml cam içmelisiniz.