Başlığı altında Birlikte Kilo: nişastalı ve olmayan nişastalı sebzeler
Doğumdan sonra 12 £ kazandı ve onların görünümü ile çok mutsuz oldu. Denedim birkaç diyetler olması, benim güçler ötesinde olduğunu fark etti. Bu diyetler eşlik Açlık, hep sinirli hissettim, beni çok iç karartıcı etkilenen ve etkisi kısa ömürlü oldu. Benim kız arkadaşım görünce Ama her kim fark, değiştiO Kremlin diyet kaybetti. Ben sadece onun başarısı ile etkilendim, ama aynı zamanda, Kremlin diyet ilkesinin hikayesi.
Diğer diyetler farklı nedir? Sen, açlıktan bol yemem, vücudunuzun rahat ve hiçbir stres yoktur. Sadece pes ya da tüketimini azaltmak zorunda kalacak bazı ürünlerin diyet Orada sınırlıdır. Ama! Onaylanan ürünler listesi size tatmin ve kendini bilmek mutlu olacak o kadar büyüktür.
Nasıl et ve balık yemekleri, çorbalar ve salatalar, farklı, yumurta ve hatta fındık bol size diyet yapmak? Ben gerçekten bu diyet sevdim. Bir ay sonra, ben, sonuç vuruldu çünkü ben10 kg Kremlin diyet ince. Ayrıca, sonuçlar gün veya bir hafta bir çift zaten belirgindir.
BKremlin diyet ağırlıklı olarak karbonhidrat tüketimini azaltmaktır. Çünkü bu akışta yağ mevduat azalmasına neden olur, aktif enerji rezervleri başlar. Tüm yiyecek ürünün 100 g biriminde belirtilir. Gün 40 konvansiyonel birimleri geçmemesi tavsiye edilir. Kremlin'in diyet geleneksel bir cihaz, bir beslenme ile önemli göstergesi olan karbonhidrat 1 gram eşdeğerdir.
En az bir göz atalımyiyecek ve içeceklerin listesiHangi bir sınırlama olmadan hemen kullanılabilir:
• et ve kümes hayvanları çok çeşitli: tavuk, dana eti, sığır eti, domuz eti, kuzu ve jambon, pastırma, sosis, frankfurter ve sosis (sadece et ürünleri, yani karbonhidrat dolguların ambalajın üzerindeki bilgilere dikkat)
• balık ve deniz ürünleri her türlü.
• Yumurta
• karbonhidrat az miktarda içeren peynir Bazı türleri (ambalaj üzerinde karbonhidrat içeriği bakınız)
• Sebzeler: Çin lahanası, salatalık, turp, kereviz, marul yaprağı, turp, yeşil fasulye
• Mantarlar
• Bitkisel yağlar: Zeytin, soya, yerfıstığı
• Hayvansal yağlar: Doğal tereyağı ve balık yağı
• Çay şekersiz kahve şekersiz
• İçme suyu ve maden
Sıfır-carb (bkz kompozisyon) ile • Çeşitli içecekler
Tahmin edebileceğiniz gibi, şekersiz alkollü içeceklerin kullanımını yasaklar değil, onlar stoit taşınan değil
Ve aşağıda yiyecek ve içecek bir liste, hangi gelenvazgeçmek zorundaBu sadece bir ay sonra gururla "Ben Kremlin diyet kaybettim.", Diyebilirsiniz
• Şeker! (Bir çay kaşığı günlük rasyon eşittir, ve yiyemezsin)
• Fırın Ürünleri
• Tatlılar ve şekerleme
• Çeşitli tahıllar
• Patates
• Muz
Yüksek şeker içerikli • Meyve: ananas, armut, üzüm, incir
• Bu tür tatlı yoğurt, süzme peynir ve peynir kitle olarak Süt ürünleri ve şeker,
• Makarna
• Çeşitli alkolsüz içecekler
• Bira, likör
Üç yıl I geçtiKremlin'in diyet inceVe kilo geri gelmiyor. Tabii ki dürüst olmak gerekirse, Kremlin diyet sopa, ama deneyin, çok sıkı değil. Meyve, sebze, ya da kalori çok küçük bir bölümünü: bana geceleri, mutlaka düşük kalorili gıdalar çok az yemek ve olduğunu yardımcı norm kalır çünkü şimdi bu diyetin kilo ve.
Bu makalede, ben günümüzde ünlü ve çok popüler hakkındaki fikrimi dileKremlin diyetKendi yaşam deneyimlerine dayanarak. Ben herhangi bir diyet başlamadan önce, her kişinin farklı olduğunu gerçeğine dikkatinizi çekmek ve istiyorum, bir doktora danışmak dikkate sağlığınızı almak ve daha iyi gereklidir.
Kremlin diyet - sayma tablosu geleneksel birimleri.
P.S. Eğer çok sert tatlı reddederseniz, bal az miktarda yiyebilirsiniz, şeker daha farklı emilir;-)
P.P.S. Editoryal ofise bize hikayelerini gönder - editor@justlady.ru