Her zaman, dondurma, çikolata veya kek bir dilim almak için günaha yaşıyor, direnmeye çalışın - para kaldırmak ve onları bir kenara. Diyet sonuna kadar miktarı oldukça iyi birikebilir, ve yeni bir elbise ya da başka bir şey harcamak. Hangi kendinizi biraz dinlenmek için izin verecek, Pazar günü, örneğin, kendinize haftada bir gün vurgulayın - diyet bir hoşgörü, egzersiz eksikliği, vb Sonra sıkıntı bir süre geçmesi daha kolay olacaktır. Sadece çok dinlenmek için değil deneyin - hatta sınırlama olmaksızın günlerde ılımlı olması, aksi takdirde bunu pervasızca ne yedik damla hafta boyunca sahip olacaktır.
Orada ilk izlenimlerini, kişisel başarıları (günlük ağırlık, yeni yük simülatörü, kalori sayma, vb), yeni yemek tarifleri, düşük kalorili yemekleri yazacak - Bir günlük tutmaya çalışın. Orada kaybetmek ağırlık giyebilirsiniz yeni şeyler resimleri takın - mükemmel uyarıcı olduğunu. Eğer küçük zaferler paylaşmak, koşu, eğitim birlikte yürüyecek kiminle ortakları fikirli istiyorsanız, kilo kaybetme sürecine geçmesi için daha kolay olacaktır. Bir doğum günü, tatil, uzun zamandır beklenen yolculuk, vb - kendinizi yeni bir form satın almanız gerekir hangi belirli bir tarih atama