Ayak hasarlı alanlar üzerindeki yükü azaltır ve egzersizler etkili bir kas ve eklemleri güçlendirir su gibi iyi sonuçlar, aqua aerobik (su aerobik) ile elde edilebilir.
İkinci adım dengeli bir diyet seçmektir. Bu kalsiyum içeren ürünlerin sayısını artırmak için tavsiye edilir. Ayrıca, insan vücudu için hayati önem taşımaktadır daha saf ya da mineral (gazsız) su kullanılması gerekmektedir.
Nedeniyle eklem hareketliliğini geri kıkırdak diyet, ve hoş olmayan semptomlar ortaya çıkmadan dahil, ve etkili kilo kaybı için en uygun diyet seçmek için uygun aşırı ağırlık krizi istendiğinde.
Halk ilaç ağrıyı ve diz krizi azaltmak için: bitkisel yağ ve 5 oranında narenciye suyu karışımı bir lapa: 1 arasındadır. Hazırlanan karışım gazlı bez ya da bandaja uygulanabilir ve bir saat için boğaz dizine tatbik edilir. Soyunma nazik bir masaj yapmak için tavsiye ve sıcaklık diz sağlamak için geceleri sonra (örneğin, sıcak eşarp şal).
Zeytin yağı ve 1 arasında bir oranda püresi PODMORE bir karışımının lapa yapmak da mümkündür: 1 arasındadır. karma bileşim etkilenen dizine tatbik edilir, daha sonra bir saat bir buzdolabında muhafaza edilebilir.
Çok sık diz krizi arı zehiri temelinde ya da masaj hareketleri ile birlikte merhem uygulayın. Derin tabakalarına nüfuz ve etkili bir lezyon hareket cilt besin ovuşturarak zaman.