, Prensip olarak, sağlık tamam ise, sen sağlığına zarar vermez aşırı sıvı kaldırma bazı kanıtlanmış yöntemlere başvurabilir. İlk adım, tabii, gerekli diyet dikkat etmek. Eğer tüketmek çok sodyum mı? Vücutta tuzlu su tutma bilinmektedir.
Sağlıksız gıdalar, sigara, fast-food vazgeçerek Naladte dengeli beslenme. Temiz bol su içmek, lif ve potasyum açısından zengin gıdalar yiyin. Evet, bu işin garibi, zamanı aşırı nem hızlandırmaya yardımcı olacak, aşırı içme değil. Ve daha - Uzmanlar kadınların bir günde birden az ve iki litre su, erkekler için bir buçuk tüketmek önerilir.
Taşı daha tüm vücut sıvıları hızlı dolaşan ve aşırı tuz çıkarılır, spor, ter oynamak. Diüretikler alın. Vücudun çok fazla mineraller yıkanır - ille böyle diüretikler iyi yer almak için değil, tersine, ilaç içmek için. Örneğin, potasyum ve kalsiyum ve demir için. Peki idrara çıkma kaliteli yeşil çay, kızılcık suyu, limon suyu sıklığını artırır.
Şeker kullanımını sınırlama, bu insülin oluşumunu artan ve, bunun sonucu olarak, vücut sıvıları ve bunların tuzları geciktirmektedir. Kalsiyum takviyesi alın haftada bir sauna veya Rus Banya gidin. Sonra vücutta sıvı dengesi her zaman normaldir.