Hatta eski zamanlarda, "baba tıp" Hipokrat, kadın sorunları şaşırtıcı sorular, ama o PMS (adet öncesi sendromu) teşhisi nispeten yakın çıktı - yaklaşık 15 yıl önce. Araştırmacılar menstrüasyon öncesi yaklaşık 10-14 gün içinde, ağrılı PMS belirtileri görünür, hızlı hormonal değişiklikler provoke bulundu.
Bu belirtiler birçok bilinmektedir:
• ruh hali;
• Depresyon Ani başlangıçlı;
• Artan sinirlilik;
• Rahim spazmları nedeniyle alt karın, Aci;
• Kilo alımı nedeniyle vücutta sıvı birikimi şişme;
• göğüs Şişme ve ağrı;
• tatlılar için artan özlem;
• Baş ağrısı.
Olarak çıktı, PMS belirtileri, biraz diyet ayarlamak durumunda, nötralize etmek kolaydır. Birçok Amerikalı uzmanlara göre, adet öncesi sendrom, o, daha sessiz sürebilir yemiş B vitaminleri ise
Yaklaşık bin PMS şikayet kime üç binden fazla kadının katılımıyla yapılan bir çalışmada, o bulundu ki bu beladan için vitamin B1 ve B2, eski şehitlerin% 35, veda ile diyet işledikten sonra.
Gıdalar PMS belirtilerinin nötralizasyonunu hızlandırmaya yardımcı olur B vitaminleri yanı sıra tiamin içeren, Deneyin ve diyet çeşitlendirmek. Siyah çavdar ekmeği, patates, domuz rahim, yanı sıra buğday: Tiamin gibi besinlerde bulunur.
Bulunan B1 ve B2 vitaminleri: kepekli ekmek, peynir, süzme peynir, süt, ve diğer süt ürünleri, et, kalça, ıspanak, fındık, brokoli yükseldi.
Yukarıda sözü edilen bütün ürün değil, aynı zamanda tüm baklagiller, domuz karaciğer ve böbrekte buğday ve yulaf kabuğu çıkarılmış tane de ihtiva etmiştir.
Yoluna yakın halkına iyilik aydınlatan kırılgan, narin çiçek - Kadın. Hiçbir şey hayatın tadını onunla müdahale etmelidir! Premenstrüel sendrom - Bu bir cümle, ama bir kadın doğru bilgi ile silahlı ortadan kaldırmak mümkün olduğunu sadece geçici bir rahatsızlık değildir.