Bu bir günlük açlık gün ağır yemek sindirim sürekli harcanan vücut iyileşmek yardımcı olur. Başka herhangi bir temizlik prosedürleri gibi, oruç günleri uyumu gerektirir.
Gün Açlık dinlenme ve rahatlama gün olmalıdır. Herhangi bir fiziksel ve zihinsel stres gövdesinin boşaltma sırasında kaçınılmalıdır. Bu rahat bir ortamda evde bir gün geçirmek için en iyisidir. Eğer buzdolabı çok büyük ve dinlenmek ve uzak almaz çekin Ama eğer alışverişe gitmek için, örneğin, başka bir yerde kaldırmak için en iyisidir.
Herhangi bir deşarj gün yiyecek için acele gerekli değildir bu yüzden hayattaki tek sevinç gibi, çıkmak, açlık gizlenmiş. Yavaş yavaş yemeye çalışın gerektiğini, ve sonra gıda daha iyi kazanılır ve yemiş kısmı daha az olacaktır.
Herhangi bir diyet kısıtlamaları safra stazı neden olur. Yani bir sabah aç karnına oruç gün bitkisel yağ bir çay kaşığı içmek, ve yerine otlar çay içme kolajik infüzyon gün boyunca için. Yaklaşık hacmi gün yemek tüketilen: sebze - protein ürünlerinin fazla 2 kilogram - 700 gram kadar.
2, 5 l - Açlık gün su büyük miktarlarda kullanılmasını içerir. Ben yemek istiyorum - su içmek, ve açlık çekilmekte değilse, o zaman bu öğleden sonra ürünü izin yiyebilirsiniz. Açlık günlük açlık dayanılmaz hale sırasında ise, el gelen ilk şey yemek gerekli değildir. Bu yağsız yoğurt veya yoğurt bir bardak içmek daha iyidir.
Büyükşehir verimlilik açlık günleri banyoları ya da saunaları ziyaret ederek elde edilebilir laksatif ve diüretik kullanımı hakkında söylenemez. Bu araçlar vücut üzerinde gereksiz bir ek yük oluşturmak.
Son oynaklıktaki bağırsak çalışması, terhis tarihinden önceki üç gün kadar fiber kullanmak için önerilir.
Oruç günleri uzamış hastalıklar ve karaciğer ve böbrek patolojileri de, gebelik ve loktatsii sırasında tavsiye edilmez. Ve gerçekten de, boşalmış önce (akut veya kronik) herhangi bir hastalık için, bir doktora danışmak şarttır.
Karbonhidrat (sebze, meyve, pirinç, vs.); Tüm açlık gün sınıflandırılabilir Protein (et, balık, peynir, kefir, vb); yağ (krem ve krem); Kombine.
Basit ipuçları ile uyum sadece vücut temizlemek değil, aynı zamanda her zaman "mükemmel" bakmak.