Sürün Yüzme, başınızı ve kalça hareket yönüne paralel bir çizgi vardı izlemek. Eller omuz genişliğinde suya girmek özen ve inme kalça düz oldu. Su "dayalı" olması gibi suda bir ivme ile kol taşımak için gerekli inme boyunca.
Gerekli enerjiye sahip olduğunu, tüm gereksiz hareketi ortadan kaldırmak ve optimum sonuçlar yol açacak hızını, pick up. Eğer suda "slayt" ne zaman o anlarda kas gerginliği azaltmak için deneyin. Su vücudunuzun teşvik çalışmalarına şu anda katılmayan kasları gevşer öğrenin.
Geciktirici güçlerin miktarını azaltmak için nasıl düşünün. Bu vücuda sıkıca oturan bile düzgün monte mayo kolaylaştırılabilir. Hücum açısı azalmasına bağlı olabilir frenleme kuvvetinin etkisini azaltın. Bu, vücut ekseni ve hareket yönü tarafından meydana getirilen açı. Iyi vücut su ve vorteks oluşumu hakkında akar saldırı küçük bir açı için, neredeyse yok, yavaşlar.
, Navigasyon hızını artırmak için nefesinizi kontrol etmek için, derin, hızlı nefes alıp tam exhaling. Gezinme yüzme yaparken, yavrularını her vuruş ile nefes yapmak, ancak tecrübeli usta - Birkaç. Ve hatta ilham sırasında önceden yüklenmiş olan mide almaya çalışın.
Ayrıca hareketin katılan esnek ayakları, geliştirin. Yüzgeçleri eğitim kullanın, aynı zamanda ayak daha esnek ve çevik hale getirmeye yardımcı olur.