ilk su denir. Temiz su her metabolik süreçlerde yer ve kilo vermek istiyorsanız, en az sekiz bardak bir gün içmeye çalışın, ama temiz su oldu edilir. Çay, meyve suyu, kahve, ve hatta daha çok Fanta veya Coca-Cola ile değiştirmek etmeyin.
Baharatlar. Onlar iştah teşvik inanılmaktadır. Ve bu doğrudur, ama sırf metabolizmayı hızlandırmak ve hızlı sindirim teşvik. Sıcak biber de malign hücrelerin ölümünü teşvik. Onlar değil taze diyet yemekler yapmak ve metabolizmayı hızlandırmak gıda baharat yiyin. Bu zencefil fazlalaştı. Demleme zencefil kökü - kilo kaybı için harika bir çay. Günde iki kez olmalıdır, bu çay alın, sadece metabolizmayı hızlandırmak, aynı zamanda iştah azaltmak değil.
Kahve ve yeşil çay. Bu içecekler de kilo kaybına katkıda bulunmaktadır. Ama onları suistimal etmemelidirler. Kafein kalp için çok iyi değil. Sabah bir fincan kahve içmek ve öğleden sonra yeşil çay yeterlidir.
Süt ürünleri, gerekli protein ile vücudunuzu doyurabilecek, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmak için yardımcı olacaktır sadece. Amacınız Ancak, - hızlı kilo vermek, daha sonra yağlı ekşi krema% 1'den yoğurt tercih edilmelidir.
Turunçgiller, özellikle greyfurt, aynı zamanda büyük bir uyarıcı metabolizması vardır. Buna ek olarak, eser elementler ve vitaminler bol miktarda içerir. Onlara oldukça çok, onların çok küçük kalori içeriği kullanabilirsiniz. Ama alerjik reaksiyonlara neden olabilir unutmayın.
Metabolizma tam tahıllar ve fındık geliştirmek için faydalıdır. Onlar lif bir sürü içeren ve vücut sert çalışmak zorunda gıdalar sindirmek için. Ve bu tür ürünlerin içeriği eser elementler çok sayıda şüphesiz Parasi vücut getirecektir.