Gıda Hakkında
Aç masada oturmak - çok yaygın bir hata var. Gibi sık sık olur: Biz sofrayı, tüm gün, pişirme daire - bir kelime, biz sadece yemek için vaktim yok.
Ve sonra, yılbaşı masaya çok lezzetli ve tüm bu mutlaka deneyin, böylece tüm güzellikler için mide "yeterli alan" akşam günlük olmamalıdır.
Ama bütün bu vücut için çok kötü - Eğer bulantı nöbetleri işkence edilecek sabah, tüm gün aç ve obeshtes gece yürüyüş olacak eğer.
Overeating önlemek Yani, yapmanız gerekir:
- Bayram öncesi bir saat, çiğ veya pişmiş sebze hafif bir salata yemek ve limon ile yeşil çay bir bardak yıkamak
- 30 dakika yemekten önce, bir bardak su içmek
- Yemek arasında, en az 1 saat boyunca durur
- Çiğ sebze ve yeşillik dolu yağlı gıdalar yiyin (bu sindirim sürecini hızlandıracaktır)
- Tatlı meyve yemeyin (mide ekşimesi olabilir)
- Gıda aşağı yıkamak etmeyin.
Amerikalı bilim adamları Yılbaşı masaya yararlı ve daha az kullanışlı ürünlerin listesini derledik
Yararlı:
- Salsa veya az yağlı sos ile Cyrye sebzeler;
- Taze meyve ve sebzeler;
- Karides, istiridye, istiridye, somon füme Haşlama;
- Düşük yağlı peynir, kraker;
- Fırında patates;
- Taze kızılcık;
- Derisiz beyaz et tavuk;
- Yağsız Yağsız et;
- Kabak ve taze meyve ile dolu tatlı pasta;
- Meyve sorbe, yoğurt.
Daha az yararlı:
- Cips;
- Kavrulmuş sebzeler;
- Deniz Fried;
- Yüksek kalorili peynir, kraker;
- Kızarmış patates;
- Kızılcık sosu;
- Ayak derisinin;
- Yağlı etler, sosis, sosis;
- Krema ile pasta;
-keksy ve dondurma.
Hala overeaten var ve mide ağırlık hissi var olacaksa, bayram bir gün sonra meyve şey ama yemek tavsiye edilir. Sindirim sürecini ve karın sıcak bir ısıtma pedi kolaylaştırılması.
Içme Hakkında
Yılbaşı sadece yemiş miktar, ama sarhoş izlemek gerekir. içmem, ama bu ifadenin çoğunluğu için "fantastik" - en iyi yolu, alkol ile ilgili sorunları önleyebilmek için.
Başka bir seçenek - ölçülü içmek. Doktorlar, bir kişi için alkol "norm" hesaplanmıştır: 1 kg - etanol 1 gram. Kuru şarap sadece 2 bardak - Bu adam votka 250 ml içebilirsiniz 100 kg ağırlığındaki ve bir kadın 60 kg ağırlığında olduğunu. Genellikle tatillerde daha fazla içerseniz doktorlar sonra, tavsiye dahaBurada hızlı bir şekilde sarhoş izin vermez bazı sırları:
- Eğer masada oturup önce, nane ve limon ile güçlü kahve veya bir bardak çay içmek; limon alkolün etkisini nötralize eder. Aynı bayramından sonra yapılmalıdır.
- Her durumda, alkollü içecekler farklı başka bir alkol ile, özellikle votka karışmaz.
- Alkol ve karbonatlı içecekler karıştırmayın. Bu durumda, intoksikasyon çok daha hızlı meydana gelir.
- Aynı yerde bütün gece oturup değil, daha taşıyın.
- Hızlı amonyak 2 damla soğuk bir bardak su kadar ayık verir. Alkol zehirlenmesi güçlü miktarlarda 5-6 damla artırılabilir.
- Nane tentür 20 damla soğuk su bir parti cam sırasında baş ağrısı kurtulun.
Içme yanı sıra, bir aperatif unutmayın. Beslenme demek en yetkin meze ki - bir çiğ sebze. Prensip olarak, snack yağlı dışında herhangi bir gıda uyacak (yağlar büyük ölçüde zaman içinde zehirlenme sürecini uzatmak).
Felekten Bir Gece
Bir kalıntı - Ancak, alkolün zararlı etkilerinin çoğu baş ağrısı, bulantı, hazımsızlık şeklinde bir tatilin ardından ertesi gün görünür. Eğer vücudunuzun kendi arzuları olanakları ile orantılı olamazdı bir parti sırasında, bu acı sendromu yaşamaya olacaktır. Onu zor, ama mümkün Fight.
ilk şey yapmak değil ne hakkında söylenecek: baş ağrısı ve mide bulantısı bir tablet kullanarak başa çıkmak için mücadele sonrasında birçok tatil - herhangi bir şekilde olması değil yapmak!İlaçların uygulama sadece durumunuzu kolaylığı değil, ama önemli ölçüde onu düşürebilir.
Çok fazla alkol sarhoş önce, sonra, bulantı kurtulmak için ise, daha ılık bol su ile yıkayın mide. Örneğin, her fincan için kabartma tozu ya da tuz 1 çay kaşığı su 3-4 bardak içebilirsiniz. Mide yıkandıktan sonra güçlü çay veya bir fincan kahve içmek için.
Baş ağrısı yardımı ile başa çıkmak için:
- Nane alkol 20 damla soğuk bir bardak su
- Salatalık veya domates turşu Bir bardak
- Buz yüz, göğüs ovulur ve geri
Dünyada bilim adamları bir "mucize" bir kalıntı tasarrufu anlamına bulmaya çalışıyoruz. Yani, Amerikalılar yemekten önce bal bir kaşık değil sadece tatil sırasında aklı korumak için izin verir, ama aynı zamanda ikinci gününde olmak çok daha kolay olduğunu gördük.
Kuru tuzlu su "Guten Morgen" - Daha yakın zamanda, Rus uzmanlar bir kalıntı için bir temelde yeni bir araç geliştirdik. Klasik tuzlu su bu analog, bilim adamlarına göre, çok daha verimli ve daha önce oluşturulmuş hazırlıkları daha vücut için iyidir. O hızla, bedeni geri susuzluk ve alkol yeniden kabul bastırmak arzusu söndürür.
"Altın ortalama" hakkında unutmayın - bu yardımcı olacaktır Yeni Yıl tatilleri tutmak iyi bir ruh hali değil, aynı zamanda sağlık mükemmel devleti değil sadece.
Anastasia Vladykina