Fitness çok az türleri vardır. Aralarında ağırlık antrenmanı ve kardiyo vardır. İlk aşırı yağ yakmak yardımcı kas kütlesinde artış, ve ikinci odaklandı. Buna ek olarak, kardiyovasküler ve solunum sistemlerini güçlendirmek Kardiyo.
Fitness en popüler türlerinden biri aerobik olduğunu. Dans, step aerobik, güç, klasik aerobik: Onun popülaritesi çok aerobik alanları vardır gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu türlerin hepsi ortak olarak sahip sınıflar ritmik müzik olmasıdır. Fitness sınıfları değil, sadece bu tür vücudun daha esnek ve gergin hale, kilo vermeye yardımcı, ancak vücutta gelişmiş metabolik süreçlerde ortaya çıkan, aynı zamanda harika bir egzersiz nefes olduğunu.
Sırt sorunları ya da çok fazla ağırlığa sahip olanlar için, bir aqua aerobik seçmek daha iyidir. Suda Sınıflar sırt ve eklemler için aşırı strese yol açmaz, ancak egzersiz su direncini aşmak için gerekli sırasında olduğu gibi fitness bu tür oldukça etkilidir.
Pilates vücudun, ince, esnek ve güçlü yapmak isteyenler için uygundur. Bu uygunluk temelinde, yavaş ve derin nefes ve hatta olduğunu. Hatta en sığ ve diğer faaliyetler etkilenmez zaman derin katılan ve tüm kasların ile çalışmak sınıflar sırasında. Düzenli pilates vücudun daha esnek ve esnek hale, kasları germek yardımcı olacaktır. oturumları öncesinde ve sonrasında vücudunuzun devlet arasındaki fark 10 derste hissedeceksiniz.
Dövüş sanatları hayranları da fitness sevme bulacaksınız. Örneğin, Taipei. Bu karate, boks, tekvando, bazı unsurları ile aerobik egzersiz kombinasyonu. Bu uygunluk çok yoğun bir şeklidir. Sınıflar onları çok fazla yağ yakmak yardımcı olabilir, ancak kalp sorunları olan insanlar, Taipei, ne yazık ki, uymuyor.
Eğer kilo vermek istiyorsanız, ancak sizin için uygunluk mevcut türlü çok sıkıcı olursa, Zumba deneyin. Zumba - Bir dans egzersiz programı, hangi farklı dans stilleri karışık trafik: latin, oryantal dans, flamenko ve diğerleri. Sınıflar siluet düzeltmek için yardımcı olacaktır, dahası, size olumlu duygular bir sürü getirmek ve edecektir.