1. Bir renk devrimi atın
Boya ve "boya" yeni İdeal formlar alın. "Sarı yanlışlıkla incelik ile ilişkili değildir. Bu kötü değil moda ürünleri toksinlerin vücut, ödem, kilo kontrolü kurtulmak için yardımcı olur temizlemek olduğunu. " Etrafında daha sarı renk düzeni!
Not: İsviçre tablo ile restoran tasarımında genellikle mavi renklerin hakim? Mavi-yeşil kase yiyecek koymak - ve kolayca küçük bölümlerini almak istiyorum, ve takviyeleri istemeyecektir. Doğada, mavi, genellikle tüm yenmez anlamına gelir. Ve bu renk hayatında artan iştah için doğal bir çözümdür.
Ama portakal, tam tersine, bu heyecanlandırıyor. Mavi şiddetle olan yolu kalır teşvik, kilo kaybı sürecini engellemektedir. Ince olmak ister misiniz? Mavi kot pantolon ve bir bluz gardırop çıkarın.
2. Oku
Dergi - kilolu olmak ile ayrılık için mükemmel bir araç ek. Bir saat boyunca vücudunuzun okuma 71 kalori yakarsınız. Okuduktan sonra aktif tam kilo balast kurtulmak için yapılır ne, örneğin, yansıtacak başlayacak Ancak, güç tüketimi kcal 128 hızla artacak.
"Sen gerçekten sadece yoğun düşünmeye, biraz daha ince olabilir" - bizi mutlu fizyolojistleri yapmak. Şimdiye kadar, ancak, uzmanlar herhangi bir hayret seyirci gönüllü yoktu, deney halen devam etmektedir. Biz hala bu hipotezi anahtar kelime "biraz" olduğunu bulunmaktadır. Koşu bandı üzerinde aynı saatte sırasında 485 kcal bırakın. Ve sonra mükemmel bir rakam hayal edebilirsiniz. Eğer böyle bir dizi hareket halinde, hayalleri yakında gerçek olacak.
3. Daha uyku
Her zaman emrinizdedir yağ almak değil, en güvenilir ve tamamen doğal bir yol yoktur. Bu sağlıklı bir dinlendirici bir uyku olduğunu. Hormonal dengesizliğe yol açıyor çünkü O'nun suç, yetkili bilim dergisi Lancet göre, obezite tetikler.
Leptin - Vücut az hale gelir - gıda alımını ve fiziksel aktiviteyi teşvik azaltan bir hormon. Ama karşıt kutup artan düzeyi ile ters orantılı - nöropeptid Y, acilen gerektirir: ". Daha yiyecek"
Kilo alımı uyku haftada eksikliği içinde oluşabilir. Acil önleyici prosedürler gidin! Bu kadar çaba sürmez, ama bol zaman alacak - 8 saat günlük.
4. TV'yi kapatın
Bu Tıp arama uzmanları Chicago Okulu. Onlar bir gün fazla dört saat mavi ekran geçirdiği bir,% 30 daha fazla kalori tükettiğini kurdu. Ile Harvard meslektaşları katılıyorum. Hatta bir iki saatlik, günlük televizyon konuşma, kendi gözlemleri,% 23 oranında obezite riskini artırır.
nedeni - haber, hiçbir gerilim cips, fındık, sandviç ve çay çörekler olmadan oldukça eğlenceli bize görünmüyor. TV uzun oturma hep iştah uyandırır. en "kalori" melodramlar ve korku filmleri.
Heyecan, güçlü duyguları, ilave ve bu nedenle gereksiz yağ ve karbonhidrat sayısında bir artışa yol açar. Daha "diyet" doğa, seyahat resimlerdir. Bunların altında, biz, 2'de 5 kat daha az yiyecek emer.
5. klasikleri unutun
Klasik müziğin Aşk rafine tadı tanıklık ve sık sık, ne kadar üzücü, ince silueti ilgili değil. Tüm bu derzlerinde, kantat ve tatlı prelüdler, ama iştah uyandırmak için, bel yok. lezzetli, ancak yüksek kalorili - Vivaldi Müzik, Beethoven ve Bach insanlar ekstra yiyecek ve içecekler sipariş, başka eşliğinde altında daha fazla yemek.
Birçok İngiliz restoranlarda düzenlenmiş, deney sırasında Tıp Lester gözlemsel İngiliz fizyolog College fark edilir. Tabii ki, almak için konservatuara bir abonelik buna değer değil, ama akşam yemeği için bir müzik eşliğinde daha iyi gibi bazı popüler melodi veya sessizlik seçin.
Daha sık dişlerini temizleyin 6.
Diş, aynı zamanda, şekil için de kullanışlıdır. Daha az olasılıkla bu günde üç kez yapar herkes, aşırı kilo muzdarip, Japon bilim adamları söylüyor. Gibi dürüst hijyenik prosedür yağ yakmak için yardımcı olur? Bu nane ile diş macunu kullanmayın, özellikle aşırı iştah keser.
Doğru sindirim teşvik çürüme, dişleri korur. Buna ek olarak, dişlerin sağlığı önemseyen insanlar kesinlikle yakından genel kendilerini izliyor. Bu arada, sadece% 9 7 Ruslar günde en az iki kez dişlerini fırçalayın. Ya sen?
Ay görün 7.
Ay azalıyor, vücut bile kolayca bizim katılımı olmadan, ağırlıksız olma, tüm gereksiz kurtulur. Bu size hiç astrolog, bir diyetisyen onaylamak anlatacağım. insanlar gece ışıkların etkisiyle gücü büyüktür. Fiziksel uygunluk tepe azalan ayın aşamasında, metabolizma gerekli enerjiyi sağlamak için kalori uygun moduna geçer çok daha küçüktür, ve açlık hissi azalır.
Organizma aktif fazlalığı ortadan kaldırılması üzerinde çalışıyor. Şu anda bir diyet gitmek, sonuç hızlı ve somut olacaktır. Düzenlemek, yeni ay içinde tahliye günü onu Güvenli - toksinler ve ekstra raflar ücretsiz.
Büyüyen ay boyunca, ne yazık ki, hayat potansiyeli, aynı zamanda kilogram değil, sadece birikmesine vücudu ayarlar, hangi doğa ile iddia etmiyoruz. Vücut ağırlığını korumak için doğrudan çabaları.
8. adresini değiştirmek etmeyin
Eğer radikal kalıcı değiştirmek istiyor musunuz? Acele etmeyin. Bilim adamlarına göre, California Üniversitesi, doğum yeri 20 km'lik bir yarıçap içinde yaşayan insanlar arasında obezite riski, kendi ocak ve evlerini terk olanların daha% 18 daha düşük. Çalışmanın sonuçları, son derece meraklı, ama uzman bilimsel açıklama henüz bulamadı. Belki gerçek "yerliler" ömrü boyunca "kozmopolit" daha az kargaşa var. Ve her hareket - Birçok bağlamak için kullanılan ekstra bir stres vardır.
9. Nefes uyum
Ne iyi bir rakam kokuyor? Vanilya - Uzmanlar Vakfı çalışma ve tat bozuklukları tedavi rüzgar var ve Chicago kokusu. Bu aroma iştahı azaltır ve aynı zamanda tatlı ihtiyacı de.
Neredeyse etkili narenciye kokuları gibi. Sözde koku fossada burunda bulunan "Kokulu" tuzak moleküller belirli reseptörleri.
Ardından, veri beyne moleküler koku siniri üzerine iletilir. O gelen sinyal kokulu kolları ve vücudu komutunu verir: "kilo verin! ".
Görünür sonuç için yemekten önce konsantre koku nefes iyidir. Ve yemek sırasında masa kokulu mumlar konabilir. Sadece iki hafta içinde, bilim adamları söylüyor, gerçekten aromadiete 1 ekstra kilo kurtulmak için.
Bir tarihte 10. Dine
tatlı iyi çare olduğunu aşk öylesine mükemmel 90-60-90 fit önler - erkek. Bütün kadınlar tatlı seviyorum. Ama, daha güçlü seks ile bir yemek paylaşırken bunların sadece% 11'i, üçüncü şey yemek uzmanlar fark gibi olduğunu.
Bir arkadaşım, bir meslektaşım, eski sınıf arkadaşı - Bu durumda, her insanın eşit yararlıdır. Ilginç bir gerçek uzmanları rakamın bir sağlıklı bir diyet için bağlılık ve özen göstermek vermek için arzu açıklamak. Eğer kırmızı, uyum içinde çikolata mousse ve elmalı turta - siyah.
Bana inanmıyor musunuz? Sonra sadece diyetler bizim bölümünü ziyaret edin ve kişisel size uygun olanı bulmak gerekir !!!