2010 2009 Şapka Kış: başlık Trendler altında
Yeşil çayın yararlı özellikler, uzun süredir bilinmektedir. O canlandırır ve yapraklarda bulunan herhangi bir kahve antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek, kardiyovasküler sistemin normal işleyişini desteklemek, yaşlanma sürecini yavaşlatır daha iyi yeniler. Son zamanlarda yapılan araştırmalar bilim adamları, yeşil çay önemli ölçüde kanser riskini azalttığını göstermiştir.
Ek olarak,yeşil çay Son derece zengin bir ürün, size sürpriz olacak, ancak yeşil çay yapraklarının protein içeriği baklagiller ile mukayese edilebilir. Doğuda, bu çorbalar, salatalar, sebze yemekleri eklenir. Bu kurutulmuş ve sıkıştırılmış halde Çiğnenen. Görünüşe göre bu yüzden, Avrupalılardan daha az olasıdır doğu ülkelerinin sakinleri kalp hastalığı, kanser, uzun gençlik ve sağlık korumak acı.
Bununla birlikte, tüm harika özelliklerine karşın,yeşil çay herkes için değil. Eğer mide-bağırsak, yüksek kan basıncı ise, kesinlikle bir doktora danışmalısınız yeşil çay içme başlamadan daha önce, uykusuzluk muzdarip.
Eğer mükemmel sağlıklı, ancak bebeğin doğum düşünüyorsanız, o zaman, çok daha iyi kadar bu içki kullanımından kaçınmaları için.
Yeşil çay diyet Eğer içecek en az beş bardak içki günde sunduğu, aslında, olduğunu. Diyet un ve tatlı dışlamak için, yanı sıra yağlı gıdalar kaçınmaya.
Daha fazla meyve ve sebze, haşlanmış ya da haşlanmış et, balık, yumurta, süt ürünleri tüketin.
Eğer gerçekten tatlı istiyorsanız, biraz bal veya kurutulmuş meyve yiyebilirsiniz. Bir gün buğday veya pirinç tahıl, mercimek yapılmış püresi diyet eklenebilir, ancak onları diğer proteinler ile karışmaz.
Tuz Gıda kesinlikle yasaktır.
Ayrıca gıda veya içecek çay hatırlamak veya su olamaz var. Eğer proteinli besinleri yemeye ve sebze ya da meyve alımından sonra en az 30 dakika eğer, bir yemekten sonra iyi 2-3 saat içilmelidir.
Çay içme ve demleme çay için sadece yüksek kaliteli su seçmelisiniz - saf sadece. Toplam günlük miktarın en az 2 litre olacak şekilde sıvı alımı, sadece çay içeceği, ve bu nedenle normal su sınırlı olmamalıdır
Açlıktan oturançay diyetGerekli değil, ancak maksimum sonuçlar elde etmek istiyorsanız, bu bölümlerin boyutunu sınırlamak için en iyisidir.
Bir diyet 2-4 hafta için tasarlanmış, ancak bir ay için özellikle yeşil çay sevmiyorum ve içki eğer yeşil çay günün mod işleme kullanabilirsiniz hazır değil. Bunu yapmak için, sadece sıvı mineral veya saf su hacmi geri kalanı için telafi etmek için günde yeşil çay aynı 5 bardak içmek gerekir. Içme ek olarak, kurutulmuş kayısı veya üzüm avuç birkaç yiyebilirsiniz.
Sonuç olarak, kalmak gerekiryeşil çay demleme işlemi. 85 derece - Bu içecek, siyah çayın aksine, herhangi bir durumda, optimum su sıcaklığı kaynar su ile demlenmiş edilemez. Ayrıca, ilk su ile birkaç kez doldurmak gerekir ve hemen onu drene bırakır - Bu çay yapraklarını açmaya yardımcı olur. Daha sonra çay üzerine döküldü ve paketin üzerinde belirtilen süre içinde demlendi.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady