Protein diyetleri yaygın nedeniyle yüksek verimlilik ve et ve balık kullanımına ilişkin kısıtlamaların bulunmaması günümüzde kullanılmaktadır. Bu çeşitlilik rağmen, tüm protein diyeti ilkesi, tek bir mekanizma düşürüldü. Ağırlık kaybı, yüksek bir protein seviyesinde gövdenin karbonhidrat yapay olarak oluşturulmuş sıkıntısı ile elde edilir.
Karbonhidratlar diğer bir deyişle, şekerler vücutta enerjinin önemli kaynağıdır. Doğrudan tüm organları güç için kullanılan bunların parçalanma oluşan glukoz ile. Gerekli olduğunda, karaciğer ve kas, yağ glikojenin dönüştürülür ya da oluşan fazlası halinde olabilir. Kandaki glikoz seviyesi düşük ve ondan glikoz ve su için gerekli gücü kaldırarak vücut yağ yarabilir karbonhidrat eksikliği, Ama sadece ters bir süreç var.
Bu mekanizma ve tüm protein diyeti eylemleri için temel oluşturur. Karbonhidratların yapay sıkıntısı vücudun ihtiyacı enerjiyi almak için mevcut yağ rezervlerini yıkmak zorunda zaman. Aynı zamanda diyet protein yüksek düzeyde onu bu amaçla yararlı kas kullanmak için izin vermez. Bu nedenle, protein diyeti genellikle çok etkilidir. İki hafta içinde, ağırlıkça 4-8 kg azaltılabilir. Başlangıç koşullarına bağlı olarak değişebilir. Ve kilo kaybı nedeniyle yağ rezervlerinin yerine kas oluşur. Nedeniyle bir kişinin diyet protein gıdaların çok sayıda akut açlık veya zayıflık vardır. Aksine, birçok enerji ve gücü bir patlama yaşıyoruz. Bu nedenle, diyet bu türü genellikle düzenli egzersiz meşgul profesyonel sporcular, vücut geliştiriciler ve insanlar tarafından tercih edilir.
Aynı zamanda protein diyeti dikkate alınmalıdır istenmeyen yan etkileri ve tehlikeleri bir dizi var. Öncelikle, proteinli diyet dengeli değildir. Sebze, meyve ve tahıllar diyet Eksikliği olumsuz sindirimi etkiler. Buna ek olarak, aşırı protein kronik hastalıkların alevlenme neden olabilir böbrekler ve karaciğer üzerinde ağır bir yük koyar. Bu nedenle, protein diyeti böbrek problemleri, boşaltım ve dolaşım sistemleri sahip kişiler için ya da mide-bağırsak sisteminden tavsiye edilmez. Karbonhidrat Akut sıkıntısı depresyon alevlenmesine ve performansını düşürebilir.
Hatta sağlıklı insanlar üst üste en fazla iki ya da üç hafta boyunca protein diyeti sopa zorunda değilsiniz, ve diyetler arasındaki mesafenin en az altı ay olmalıdır. Bu nedenle, protein diyeti uygulamak için hızlı kilo kaybı için bir kısa vadeli bir defaya mahsus alet, o daha dengeli ve sağlıklı bir beslenme geçmek için gerekli olacaktır sadece mantıklı.