Alabalık için Diyet iki ana aşamadan ayrılmıştır. İlk aşama - testi - 3 gün sürer. Bu süre zarfında ilk sonuçlar diyet için bu uyumluluğunu anlamak ve almak mümkün olacak. Temel - - diyetin ikinci aşaması geçen hafta. Bu diyete sadık, daha sonra böyle kısa bir süre içinde 5 kg'a kadar kaybedebilir.
Bir balık diyet menüsü aşağıdaki gibi:
- Kahvaltı haşlanmış yumurta oluşur. Ayrıca, düşük yağlı süzme peynir küçük bir miktar yemek şekersiz yoğurt, bir bardak içebilirsiniz. Sen şekersiz yeşil çay içebilirsiniz. Sabah, askorbik asidin bir tablet alın.
- Öğle yemeği alabalık 200 gram oluşur, buğulama. Yemekten sonra yarım saat sonra bir portakal ya da greyfurt yiyebilirsiniz. Temiz bir bardak su içiniz.
- Öğle yemeği - ana yemek. 15 dakika yemekten önce, iki bardak su içmek (bu şekersiz yeşil çay ile değiştirilebilir). Ana ders olacak 250 gr alabalık bir çift pişirin. Deniz salatası, kalamar ve midye - Onun için, deniz ürünleri küçük bir miktar ekleyebilirsiniz. Garnitür bir tür nişasta içermeyen sebze hizmet vermektedir. Bu salatalık, biber, lahana, yeşil fasulye, kabak ve ıspanak olabilir. Sebzeler, taze ve haşlanmış ikisi de olabilir. Hatta limon suyu ile sezon onu, bir salata yapabilirsiniz. İki saat boyunca öğleden sonra içemem unutmayın.
- Yaklaşık 17:00 de Dine. Alabalık, deniz ürünleri ve sebze - Burada, aynı kurallar öğle için de geçerlidir. Yatmadan önce bir bardak kefir izin.
Diyet sırasında, mümkün olduğunca içmeye çalışın - su vücudu temizler. Bazen su, yeşil çay ile değiştirilebilir. Bu yemek, iyi kullanılması baharat veya soya sosu için tuz kullanılması tavsiye edilmez.