Eğer bir aperatif yapmak için fırsat her iki ya da üç saat varsa Saatlik diyet size uygun olacaktır. Ama, her şeyden önce, diyet patates, havuç, pancar, fasulye ve şeker kaldırmak. Süt ürünleri sadece Yağsiz gerekir. Sen şeker, et suyu kalça ve çay "Hibiscus", sıvının en az 2 litre bir gün olmadan normal su, bitkisel çaylar, meyve içecekler içebilirsiniz. Yani, çok diyet meyve almak için 07:30 dan başlar. Yarım saat sonra süt ile bazı tahıl yemek. Sonra bir anda her iki ya da üç saat: Sebze, meyve, lahana suyu veya yoğurt ile içki, meyve, az yağlı salata, haşlanmış et veya balık, yoğurt veya yoğurt ile yumurta veya salata şifreli. Günlük diyet de peynir, fındık, kalamar, kuru kayısı ve kuru erik, kepekli ekmek, az yağlı peynir, yumurta, mantar ve diğerleri. Ama Pazar öğleden sonra boşaltma biraz yapılmalıdır içerebilir. Bu gün, sadece elma yemek.
Bir hafta ve lahana diyeti için hesaplanmıştır. Onun temeli - Bu sebze çorbası. çorba lahana, havuç ve soğan 5, iki tatlı biber ve domates, kereviz saplarını dört ve karanlık pirinç, 100 gr 500 gr hazırlanır. Bu çorba istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Çeşitliliği için, bir gün bir ürün ekleyin - meyve, taze sebze, düşük yağlı süt ürünleri, yağsız et veya haşlanmış balık. Böylece, vücudunuz buzdolabı aşırı ibadet bir dinlenme, ağırlığının en az üç kilo kurtulmak ve gerekli tüm vitamin ve mineralleri olacaktır.
Dikkat zararsız ve etkili karabuğday diyet. Bu tahıl o potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, B vitamini ve diğer elementlerin bir yeri vardır, çok faydalıdır. Yararlı özellikleri kıç mahrum etmeyecek şekilde ama bunu pişirmek için her zamanki gibi, gerekli değildir. Karabuğday diyet için kaynar suda bir gece bekletin. Sabah, aşırı su tahliye ve yemek. Ama bal kaşıkla bir bardak su ile güne başlamak gerekir. Bu tedbir vücutta enerji korumak ve baş ağrısı kurtulmak yardımcı olacağı düşünülmektedir. Senin için böyle bir mono-diyet sert ise, karabuğday sebze, meyve ve meyve suları, yoğurt ve eklemek deneyin.
Bir yaz diyeti olarak çok popüler. Bu kilolu problem çözme başlamak için gerekli besin vücudunuzun mahrum yok tanır. diyet çok basittir. Buna karşılık sebze, meyve, çilek, süt ve yine sebze ve berry bugün yapar. Ve Pazar günü, sadece meyve suları içmek. Yaz Hediyeler zevkinize ve takdirine göre seçilir. Onlar çiğ veya haşlanmış, buğulama veya herhangi bir miktar, pişmiş olabilir. Tek ve sıvı bir gün iki litre, bir buçuk az olmamak atın.
Ve nihayet, biraz, ama bir hafta içinde kilo vermek zararsızdır yapabilirsiniz, sen (hariç tabii, yağlı ve kızarmış) gibi ürünlerin hepsi var, ama günlük diyet hesaplamak eğer ki fazla 1450 kcal enerji içeriğinin toplamı ve Pazar günü - 600 kcal.
Ancak, herhangi bir diyet oturup karar, akılda hızlı kilo kaybı tutmak - her zaman vücut için streslidir. Ve zaten bazı hatalar varsa - Önce, vb böbrek, pankreas poshalivaet taşlar vardır, bu karaciğer acıyor diyet kısıtlamak ve monoton diyet yemek, bir çok kez düşünüyorum. Ve doktorunuza kontrol ediniz.