Aromatik yağlar ile banyo etkisiz kanıtladı, ayak masajı deneyin: eller buzağı, shins, ayak, parmak ovmak. Yavaş yavaş bacaklarda ağrı daha az belirgin hale gelir. Kendinizi yanlış yerde tıklayarak, ağrıyı artırabilir gibi, bir masaj profesyonel masör yapmak tavsiye edilir.
Bir merhem tavsiye edebilir kas ve eklemlerde ağrı tedavisi için ilaçların "Finalgon." Bu oyalama, analjezik ve anti-inflamatuar etki sağlar. Etkilenen alan üzerinde merhem sürün ve deri içine sürün ve bir yünlü bir bezle üst kapak (bir seçenek olarak, sıcak yün çorap giyebilir). Merhem birkaç dakika hareket etmeye başlar, ve maksimum etki 20-30 dakika içinde kendini gösterir. Merhem cilt ve mukoza zarlarını kırık uygulanmamalıdır. Merhem uyguladıktan sonra hassas cilde sahip kişiler sıcak banyoları almaktan imtina daha iyidir. "Finalgon" günde 2-3 kez kullanıldığında, tedavi 10 gün ile sınırlıdır.
Bacak kasları gevşer egzersizler bir çeşittir. Örneğin, diz bacak bükük kaldırmaya çalışın ve havada sallayın. Ve bir dalış sonra ikinci ayağı ile aynı şeyi. Bundan sonra, diz bacak viraj ve kalça için topuğunu almaya çalışın. Diğer bacağınızla tekrarlayın.
Bir sandalyeye oturun ve yere ayak koydu. Sonra yerden topuklar kaldırmadan çorap yukarı çekin ve ardından yüzeyden topuk sırasında gözyaşı için dikkatli olmak, kat çorap itin.
Bu egzersizler bacaklarda gerginlik ve ağrı hissettiğinizde yapılabilir, hem de bunları önlemek için.