Fruktoz, glukoz ve sakroz - Bal ayrıca, karbonhidrat kaynağıdır. Ancak, basit karbonhidrat ek olarak da yararlı vitamin ve mineraller bir sürü içerir. Zengin bal ve sindirim ve gıda asimilasyon hızlandırmak özel enzimler. Buna ek olarak, bal - Bir incelik, kendine özgü tat ve aromaya sahiptir.
Spora bal kullanımı büyük ölçüde dayanıklılık artacaktır. Peynir gibi protein açısından zengin gıdalar ile bal bir egzersiz yararlı ortak kullanımdan sonra. Bu yemeğin kaslarınızı hızlı kurtarmak ve genel tonunu artıracak.
Bal ile Tarifler spor içecekleri
bal ile ilk iki içecek spor oynarken bir saat yarım saat içilmesi tavsiye edilir, ve üçüncü bir spor içeceği en iyi egzersiz hemen sonra tüketilir.
Turuncu »1." Bal
Malzemeler:
- Bal 1 çay kaşığı;
- Taze sıkılmış portakal suyu Bir bardak;
- 50 ml su.
Yöntem: bal tamamen sonra elde edilen karışım soğumaya gerekir ve burada portakal suyu ilave sıcak su içinde çözündürülmelidir.
2. "Bal Limon"
Malzemeler:
- Bal 1 çay kaşığı;
- Taze sıkılmış limon suyu 30 ml;
- 50 ml su.
Hazırlama metodu, önceki tarifi benzer.
3. "Süt muz ve bal ile"
Malzemeler:
- Süt 300 mi;
- 1 muz;
- 1 yemek kaşığı bal.
Hazırlık yöntemi: Bir blender tüm süt ve bal dilimlenmiş muz dilimleri eklemek, ve sonra yenmek gerekir.
Tabii ki, bu bal kullanmak için tek yolu değildir. Bal ayrıca, yulaf ezmesi ekleyin meyve ve fındık yiyin, tost ya da peynir yayılır.