Yani, en kullanışlı ve düşük kalorili tatlılar şeker, hatmi ve marmelat vardır. Bazı beslenme Bu listesine bile yoğurt dondurma ekleyin.
Eğer ekstra kilo kurtulmak veya zaten elde edilen sonuçları pekiştirmek bağırsaktaki fermantasyon sindirim sürecini yavaşlatabilir maya, pişirme krem dolum yağı ile hamur işleri ve pastalar vazgeçmek almak için arıyoruz.
Elma, kivi, üzüm ve greyfurt: Eğer meyve yapabilirsiniz "tatlı" açlık söndürüldü. meyve kalanı günde en fazla 200 gram olabilir. Meyve tatlıları, salataları, jöle ve peynir tatlılar yiyin. Yüksek kalorili gıdalar unutmayın yağ gibi korkutucu değil. Spor salonunda yük gövdesi, ancak vücudun iç organlarında biriken ve biriken yağ kurtulmak oldukça zor, kıvrımlar halinde Sonuçta, sen, kalori kurtulabilirsiniz.
Zefir ve marmelat düşük kalorili tatlılar ilk sırada yer almaktadır. Neredeyse hatmi hiç yağ olarak, ancak karbonhidrat, fosfor ve demir bakımından zengindir. Bir marmelat pektin büyük miktarda pankreas üzerinde olumlu bir etkiye sahip bulunmaktadır.
Eğer dergi marmelat beğenmezseniz, kendiniz pişirin. Bu, portakal, limon 2, 2, şeker 5 kilo ve su 3 litre, dikkatle ince dilimler halinde kesilmiş, kuru, yıkama ve suyu yığın derin bir kap içine kat 1 kg yapmak için. Sonra soyma ve hamuru doğrayın, biraz soğuk su ekleyin ve 24 saat bekletin. Ayrıca, ateşe koymak tüm kitle, bir taşım kaynatın ve 1, 5 saat boyunca orta ateşte pişirin. Bir kevgir ağırlık atmak şeker ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Bankalar ve kapağının içine dökün. Elde edilen marmelat, en az 1 yıl süreyle saklanabilir.
Ne bilmek - hatta bir diyet üzerinde oturan unutmayın, siz, ana şey tatlı yiyebilirsiniz.