Japon tuzsuz diyet kısa açıklaması
Japon tuzsuz diyet protein diyeti bir vurgu ile, karbonhidrat ve yağların kullanımını sınırlamak için. Diyet tamamen diyet alkol, tuz, şeker, çeşitli baharatlar, yağ ve un ürünleri dışında tutulmalıdır.
Çünkü düşük kalorili, düşük yağlı menü ve vitamin C ve E, potasyum, magnezyum ve kalsiyum az miktarda yapacak vücudunuzun, öylesine ek vitamin ve mineral kompleksi kullanılması tavsiye edilir.
12 ay daha erken olabilir Japon tuzsuz diyet tekrarlayın.
İstenilen sonucu elde etmek için, menü itaat değiştirmek ve kavşak ürünleri yok.
Ayrıca, diyet sonunda geceleri yemem, gıda ile vücuda yük yok ve çok yüksek kalorili ve yağlı gıdalar içmeyin.
Japon diyet menüsü
Cumartesi: Kahvaltı - siyah kahve, öğle bir bardak - lahana salatası, bitkisel yağ, 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, ya da 1 yemek kaşığı ile görmüş. bitkisel yağ, pişmiş balık dilim tecrübeli lahana salatası, - domates suyu, akşam yemeği.
Cumartesi: Kahvaltı - siyah kahve ve tost 1, öğle bir bardak - lahana salatası, bitkisel yağ ve pişmiş balık yemeği bir dilim terbiyeli - 1 yemek kaşığı. yağsız yoğurt ve haşlanmış sığır eti 200 gr.
Çarşamba: Kahvaltı - siyah kahve fincan ve ekmek 1 adet, öğle - 3 haşlanmış havuç ve 1 yumurta, akşam yemeği - elma.
Cumartesi: Kahvaltı - kızarmış kabak ve elma, akşam yemeği - - siyah kahve, öğle bir bardak lahana salatası, bitkisel yağ ile görmüş, haşlanmış sığır eti, 200 gram ve 2 yumurta.
Cuma: Kahvaltı - havuç salatası aromalı bitkisel yağ, öğle - haşlanmış balık ve 1 yemek kaşığı 500 gram. bitkisel yağ, pişmiş balık dilim tecrübeli lahana salatası, - domates suyu, akşam yemeği.
Cumartesi: Kahvaltı - siyah kahve, öğle bir bardak - lahana salatası, bitkisel yağ, haşlanmış tavuk yemeği 500 gram terbiyeli - bitkisel yağ ve 2 yumurta ile terbiye havuç salatası.
Pazar: Kahvaltı - bir fincan çay, öğle yemeği - haşlanmış sığır eti ve taze meyve, akşam yemeği 200 gram - havuç salatası, bitkisel yağ ve 2 yumurta ile görmüş.
Şimdi ilk diyet tekrarlayın.