İkinci yöntem: görselleştirme. Eğer kilo kaybından sonra nasıl olacak ince ve zarif hakkında düşünüyorsanız, istenilen sonuç çok daha kolay olacaktır elde etmek. Bir hayali gerçeğe dönüştürmek olacaktır: Bir saat dörtte her gün gelecekteki şeklini sunmak için önerilir.
Üçüncü yol: "soygun" TV. televizyon izleyicileri bir yemek için programlanmıştır ve olması, çoğu durumda zararlı gıda (pizza, cips, vb). Ve "mavi ekran" bir sedanter yaşam tarzı teşvik prosizhivanie.
Dördüncü yol: Aç olduğunuzda ihtiyaç vardır. er açlık, aşırı yemek daha az şansı gidermek olacaktır. Bu unsurlar karbonhidrat metabolizmasında rol çünkü Ve üstelik, sen, tam tahıllar B vitaminleri içerirler diyet zenginleştirmek gerekir.
Beşinci yöntem: yüksek olasılık çok yemek durumlarda kendilerini kontrol etmeyi öğrenmek. Bazı kadınlar, çok deneyim veya sürekli ağzında bir şey ile bombardıman endişe zaman: Bu alışkanlık kilolu yol açabilir.
Altıncı yolu: Bol sıvı tüketin. Su - ekstra kilo kurtulmak harika bir araç. Eğer her gün saf su altı ila sekiz bardak içerseniz, vücudunuz zararlı atık ürünlerin ve normal metabolizması temizlenmiş, ama çünkü vücudun ağırlığını ayarlamak imkansız olmadan edilir.
Yedinci yol: iyice gıda çiğneme, yavaş yavaş olmalı. Tükürük amilaz karbonhidratları parçalayan içerir. Yavaş çiğneme overeating ortadan kaldırmak ve önemli ölçüde sağlığını geliştirmek.
Sekizinci yolu: Eğer masada sadece yemek gerekir. TV karşısında yok atıştırma!
Dokuzuncu yolu: tatlılar ve tatlılar, taze meyve ve çilek yemek yerine.
On yolu: oryantal tıp kullanımı. Üç ay boyunca ortalama haftada bir kez akupunktur başvurmak kişiler, kilo ek dört kilogram kaybetmek.
O zaman alır, kilo vermek: ama etkisi yıldırım olacağını sanmıyoruz. Ana şey sonuç kalıcı ve uzun süreli olmasıdır.