Eğer kilo kaybı bu sisteme bağlı karar verirseniz o zaman gıda, çeşitli kolay, kullanışlı, ama oldukça taze olması için hazırlamak gerekir.
Diyet menü yemekler çeşitli her gün içerir.
İlk gün
19:00 kadar aralarında her saat değişen, hem de 5 taze salatalık ve domates yiyin. Sıvı -2,5 2 litre içmeyi ihmal etmeyin.
İkinci gün
Kahvaltı: Yumurta, yarım salatalık.
Öğle yemeği: Orta armut.
Öğle yemeği: Buhar tavuk, bitkisel yağ ile sebze salatası 200 gr.
Öğle yemeği: greyfurt.
Akşam yemeği: Sebze salata yeşillikleri ve bitkisel yağ.
Üçüncü gün
Kahvaltı: domates dilimleri ve Yeşiller ile düşük yağlı süzme peynir ile tost.
Öğle yemeği: Bir kaç kivi.
Öğle yemeği: 200 gr buhar balık, sebze salatası
Atıştırmalık: armut.
Akşam yemeği: karabuğday lapası, taze sebze salatası bitkisel yağ kullanarak
Dördüncü gün
5 parçaya bölünür Büyük pişmiş pancar, sen 19:00 kadar yemek istiyorum.
Diyet ayı zor ise, yatmadan önce bir bardak çay içmek.
Beşinci gün ve menü altıncı gününde, ilk iki gün tekrarlayabilirsiniz. Ana şey - kesinlikle soloenom etrafında kendinizi sınırlamak ve tabii ki sladnom evi. Onsuz hiçbir diyet podeytsvuet değildir.
Gördüğünüz gibi, menü oldukça tatmin edici ve dengeli.
Eğer tuz kalması için ana tabu, hiç hariç en az miktarda ya da değil ya kullanmanız tavsiye edilir. Bu "beyaz ölüm" olumsuz karaciğer ve böbrekleri metabolizmayı etkiler ve bozar gerçeği ile haklı, vücut oldukça yavaş çıktı ve sıvı sonuca önlemek onun fazlasının, korudu. Bu arada, bu yöntem, bir ağırlık kaybı aşırı kilo bir miktar suyun çekilmesi nedeniyle yeniden sağlar, ama bu tüketilen içecek miktarını azaltmak için gerekli olduğu anlamına gelmez. Günde 2 litre ulaşması gerektiğini Onların oranı, bu şekersiz su ve çay ya da kahve içmek için arzu edilir. Tuz sizin yiyecek taze değildir yapacak, limon suyu yerine kullanabilirsiniz.
"Tuz olmadan" Diyet sözde ekspres diyet ifade eder. Bu bundan sonra gelecekte tuz alımının azaltılması, normal diyet dönebilirsiniz, bir hafta için tasarlanmıştır. Son yardım sonucunu güçlendirmek, ve o şey hakkında 4-5 lira olduğunu yeterince güçlü olduğunu.
Yaz başlangıcında, ya da bazı önemli olaydan önce, acilen örneğin, şeklinde gelmek gerektiğinde bu kilo kaybı sistemi bu durumlar için idealdir. Doktorunuza danışın tavsiye herhangi bir diyet başlangıç ve insanlar diyabet, kalp hastalığı ve gastrointestinal sistem muzdarip ve kontrendikedir yok önce olduğu gibi.