Stres olumsuz vücudun fiziksel durumunu etkiler: sabit bir yorgunluk, ruh hali, iştah kaybı vardır, bağışıklık azalmıştır. Ve ayrıca açıkça herhangi bir diyet için kontrendike genellikle yağlı ve tatlı yiyecek belirli bir tip, bir özlem var. Ama stres birkaç basit ipucu bağlı kalarak karşılık olabilir.
Sorunları Çözme
Bugünün telaşlı yaşam tarzı olarak stres bir süre içinde bile küçük bir ayrıntı büyük davalarına engel küçük sorunlara kendinizi sınırlamak neden tedirgin olabilir. Hayatınızda daha az ince uyaranlar olacak - daha iyi. Örneğin, her gün daireye veya çakmak anahtarları gibi şeyler arıyor zaman harcamak ve zaman can sıkıcı bulmak ve kötü bir ruh hali içinde bütün gün yürüyemiyorum. Bu gizmos için özel bir yer seçin, ve göze çarpan bir yerde onları bulmak için bir not asmak, bu önlenebilir. Şu an baş edemez bir sorunla karşılaşırsanız, olağanüstü durumlarda düşünceleri ile kendinize zahmet vermeyin, bir süre için bir kenara koyun.
Soğukkanlılığını korumak
Kocası ile küçük şeyler üzerinde tartışmak annemi ikna etmek: çevreyi direnmeye kalkmayın. Sorunu çözemiyorsanız sen bağımlı olmadığını gerçeğini değiştiremezsiniz, çünkü, onun yanından bir süre için gitmek sakin kalmak ve makul.
Dinlenmek için öğrenin
Şiddetli stres durumlarında rahatlama yolunuzu bulun: Bu yoga veya çalışan, ya da diğer herhangi bir faaliyet şeklinde hem fiziksel aktivite olabilir, böyle çizim gibi, tadını çıkarın.
Kendinize hediye yapın
Düştü lira her çifti için, örneğin, kendiniz için diyet başarıları için bir ödül düşünün. Bu gerçekten istediğiniz bir kelime yeni giysi veya aksesuar için saklamak için bir gezi olabilir, ama her zaman göze alamaz. Bu durumda, daha fazla ilerleme için iyi bir teşvik olacaktır.