Kalsiyum emilmesi ince bağırsakta ortaya çıkar. Kan yararlı maddenin kadar düştü, vücut belirli vitaminlerin elde edilen hormonlar ihtiyacı var. en önemli faktör Bu malzeme güneş ışığına maruz bağımsız olarak vücutta üretilebilir D vitamini varlığıdır. D vitamini mantar, ayçiçeği tohumu, maydanoz, yumurta sarısı, balık yağlarında bulunur. Bu kalsiyumu absorbe yardımcı olur, ama aynı zamanda kemik ve dişlerin girmesinden sağlamakla kalmaz.
C vitamini - Vücut kalsiyumu absorbe yardımcı önemli bir bileşeni. Bu maddenin kaynağı, birçok sebze ve meyvelerdir. Çoğu vitamini gül, biber, deniz topalak, siyah frenk üzümü, brüksel lahanası, rezene, turunçgiller, ceviz bakımından zengindir. C vitamini kandaki kalsiyumun emilimini hızlandırır.
Vitaminler, örneğin fosfor ve magnezyum, kalsiyum için vücut elemanların başarılı emme ek olarak. Buğday, lahana, yulaf, darı, muz, bezelye, fasulye gibi gıdalarda bulunan büyük miktarlarda Magnezyum. Kalsiyum diş minesi girer eşit ve kemik dokusu, sinir uyarılarının iletilmesinde rol almaktadır. Fosfor kümes hayvanları, yumurta akı, mısır ekmeği, kabak çekirdeği, sığır, fıstık, darı bulunur. Gövde, aynı zamanda kemik parçasıdır. Ama fosfor içeren ürünlerde yer alamadım. Vücutta fazla olması durumunda, fosfor kalsiyum, normal emilimini etkilediği başlar.