Çalışma süresi bıktınız - ortak bir olay. Ama onunla, hiç kimse sırasında değil, insanlar işten sonra dinlenmek için gereken inanmak eğilimi, mücadele ediyor. Onlar zaman ayırmak gerek vücudunuzun enerjisini geri iddia psikologlar kabul etmiyorum.
Çoğu zaman iş sırasında tatili spontan ve çeşitli duman sonları temsil eder. Bu tatil, çeşitli biyolojik ritimleri alışkın bir adam olarak yararlı kabul edilemez. Sonları ritmik olmalı, o belirli aralıklarla kesintiye dinlenme için en iyisidir. Psikologlar, beş dakika her saat için dinlenmek için tavsiye ve insan iş aralığı için en rahat bir ve bir buçuk saat geçmemelidir inanıyoruz.
Dinlenme monoton olmamalıdır. Bir kişi bir mola aldı ve bilgisayara bakarak, işyerinde aynı pozisyonda kaldı eğer bu durumda, sadece aptalca hayatının beş dakika geçirdi. Tatilinde faaliyet başka türlü işten geçmek için mümkün olduğunca çok ihtiyacımız var.
Örneğin, dışarı gidebilir ya da vücut için bazı yararlı egzersizleri yapın. Sen dışarı çıkamazsın - Eğer koridorlarında telaşsız tempoda yürüyün yapabilirsiniz. Bir insan bir sayıda çalışırsa bir süre yalnız olmak için, bu incitmez.
Genellikle iş genellikle insanlar bu arzusunu engellemeye çalışmak, ama nafile, uyumak istiyorum. Gündüz uyku uzun yararlı özellikleri bilinmektedir. 20-30 dakika arabada öğle yemeğinden sonra bir şekerleme yapmak için yanlış olmayın. Kendisi verimliliği artırmak için daha fazla ödemek ile zaman geçirdim.
Işyerinde oldukça mümkündür uyku görünüyor, ya da herhangi bir yerde hiç kimse bir yorgun adam rahatsız edebilir mağarada, içinde. O dinlenmek için yardımcı olur, en sevdiğiniz müzik ile kulaklık takmak için en iyisidir. Kural olarak, bu tür "mikro-uyku" tedavi süresi kişi çalışmak için yeni kuvvetlere alınır daha sonra 10-15 dakikadır.