Ağırlık sağlığına zarar vermeden gitti ve diyet hemen sonra dönmedi için, aşağıdaki hatalar yapmamalısınız:
Atmayın 1. dramatik kilo umuduyla, neredeyse tamamen vardır. ve benzer kısıtlama, panik ile karşı karşıya vücut, hatta en az onun verildiği stokları yapmaya başlar. Sert diyet sonu kilo kaybettikten sonra hemen açlık grevine aşağıdaki vücut korkuları olarak geri döndü.
Sonuçlar getirmez herhangi diyet kullanılan ürünlerin miktarını sınırlayan olmadan 2.. Protein gıda veya kalori bitki yeme olsun, bölümleri küçük olmalıdır.
3. Bir vicdan ile pazarlık yapmaya ve aşağıdaki Pazartesi gününe kadar kilo kaybı kaydetmek veya tatilinden sonra hareket etmek gerekmez. Vücut zaten, uygulama geciktirmek ise, kısıtlamalara alışmak başlamak için ne zaman genellikle Pazartesi diyet erteleme bin nedeni gerçeğine götürür.
4. azaltılması kalorili gıdalar, bunu organizma için yararlı olduğunu, böylece menü planlamak gerekir.
Doğru kilo kaybı ağırlığı 5. haftada bir kilogram içinde, sorunsuz gider. Bu nedenle, büyük sonuçların peşinde sağlığa zararlıdır.
Diyet temel vitamin ve minerallerin alımını engellemek için amacıyla 6. vitamin kompleksleri almak en iyisidir.
Kilo vermek kolay bir yol seçme 7., önce onların sağlığı hakkında düşünmek gerekir. Mucizeler vaat şüpheli üretimin çok sayıda diyet takviyeleri, defalarca kendi tehlikeleri hakkında skandal tartışma çağrısında bulundular.
8. akışkan sınırlamak için bir ihtiyaç vardır. Evet, kendi artı ayrıca ağırlık eklenir, ancak yeterli sıvı olmadan, normal metabolizması ve yağ sindirimi atılımı olmayabilir.
Denge 9., 1 kez bir hafta daha fazla kalkmak böylece bütün ruh kırmak ve oldukça kolay zafer güven yok nasıl sonra, hızlı ve sadece bir kez mümkün değil kilo.
10. Eğer bir akıllı siluet satın alabilirsiniz yorucu egzersiz olmadan kilo, sadece işe yaramaz