Nasıl açlık duygusu donuk

 Donuk iştah için, daha saf su içmek. Bu gün boyunca o sabah bir zorunluluk-do olması, ve olmalıdır. Bir deney: öğünlerde, sen açlık hissi varsa, bir bardak su içmek. 20 dakika sonra hala yemek istiyorsanız, bu tam bir yemek zamanı. Iç organ şişme Çok fazla sıvı neden olur. Bir gün su miktarının hesaplanmasında hataları önlemek için, sadece vücudunuzun dinlemek. O ihtiyacı ne kadar su size söyleyecektir. Birkaç kez bir günde düz su ile çay veya kahve yerine.

Kahvaltı ya da öğle yemeği için, pizza ya da haşlanmış domuz bir dilim kendinizi tedavi etmeye karar verirseniz, tam bir yemek saatinden önce uzak bu ürünü pripryachte. Aperatif yüksek kalorili gıdalar etmeyin, ve aynı zamanda her şeyi kabul edilmeyecektir kendi bölümleri dışında yenir inanan, başka bir çanak çerez ile yoksun. Herhangi bir katkı maddesi algılanamaz küçük adımlar ince rakam sizi ayırır.

Plaka küçük değiştirin. Bu porsiyon miktarını azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrı bir güç kaynağı kurallarına sadık eğer jambon, o zaman hiçbir ekmek, et, sonra hiçbir garnitür. Her lokma tadını çıkarın. Genel, gizli bir uyum içinde - Uzun yiyecek çiğneme. Artık, tokluk hissi daha hızlı çiğnemek. Lif (sebze, baklagiller, tahıllar, mısır ekmeği, vb) içeren dökme gıda ürünleri ekleyin.

Öğle veya akşam yemeğinden sonra, masada kalmak değil. Bundan başka bir şey üzerinde kafa yormak için bir arzusu var. Akşam yemeğinden sonra, masa temizlemek ve onların iş katılmak. Hareket halindeyken ayakta veya aperatif sırasında yemeyin. Sıcak havalarda, açlık hissi donuk nane ve limon ile soğutulmuş limonata yardımcı olacaktır. Bir bardak su ise, birkaç taze nane yaprakları ve kireç bir dilim, 1 çay kaşığı bal ve birkaç buz küpleri ekleyin. Biraz zaman yiyecek hakkında unutmak için bu tonik izin verir.