Eğitim evde yapılabilir. Böyle bir çiçek, kitap, oyuncak gibi herhangi bir nesnenin önünde olmak. Bir süre dikkatle nesneye bakarak ve bellekte sabitleyin. Gözlerinizi kapatın ve maksimum doğruluk kafasına bu şeyi çizmeye çalışın. Tüm ince detayları düşünün: boyutu, ağırlığı, renk, boyut, çatlaklar, vs. Konu yeniden incelemek ve hayal boyalı görüntüden farklı nasıl değerlendirmek, gözlerini aç. Sonra gözlerinizi kapatın ve "Doris" görüntü ayrıntıları cevapsız Fix. Bu egzersizi devam edin ve neredeyse fotografik nesnenin doğru görsel imajını kafasını yapmak mümkün olmayacaktır ilk kez kadar geri gelmek.
Sonucu düzeltmek için, egzersiz bırakmayın. Sen kalem ve boya ile kendi egzersiz çeşitlendirmek. , Onun hayal için "fotoğraflandı" bir şey alın, sizin kafa şekli ve kağıt en küçük ayrıntıları dışına taşımak için çalışın. Görüntü kalitesi de sanat ve güzelliği ile değil ölçülebilir, ve gerektiği sayısı algılanan ve kağıt ayrıntıları kaydedildi. Hafıza eğitimi sürecinde, yerine çizmek için yeteneği - egzersiz Önemli. Bir model değil nesnenin kendisi ve bellekte yakalanan görüntü olarak hizmet etmelidir.
"Çocuk" egzersiz ihmal etmeyin - ayetleri ezberlemek. Tekrarlama ve hacim bu süreçte ana unsurlarıdır. Daha fazla kelimeler, bunları tekrar daha fazla ihtiyacı hatırlamak gerekir. Peşin parçalara bunu şut eğer çok toplu malzeme daha iyi hatırlar. Gün boyu şiirler ezberlemeye dağıtın. Bir az bir dörtlük öğrenir. Aynı zamanda bir önceki ayeti telaffuz - Yeni yineleme önce sadece öğrenilen şeyin ezber geliştirmek.
Sistematik zihinsel egzersizleri dikkatli olmak hatırlamak daha hızlı sağlayacak ve hafıza kaybı ile ilişkili birçok yaşa bağlı hastalıkların önlenmesinde vardır.