Kategori Sağlık: Bronzlaşma bağımlılığı
1. Sorun: Sigara
Hepimiz sigara sağlığımız onarılamaz hasara neden olduğunu biliyoruz. Gevşek cilt, soluk tenli, saç dökülmesi, nefes darlığı - ve bu sigara bağımlılığı tüm sonuçlarını değil: Ve görünüm çok zararlıdır.
Ama bu alışkanlık vazgeçmek o kadar kolay değildir. Bu tür yamalar veya eğer yardımcı bir zamk olarak çok sayıda yöntem psikolojik ortadan kaldırmaz, fizyolojik bağımlılık ile başa çıkmak için.
Ve aslında sigara içen görev ile başa önler. Genellikle sigara alışkanlığı yerine, akciğerler nikotin doyurmak için bir arzusu, bir kasıtlı karar nullifies.
Çözüm:
Eğer sigarayı bırakmak için gereken ilk şey - Elbette, arzusudur. Çıkıyor Ama, bir arzusu çok kararlı ve iradeli bir kişi bile, çoğu zaman yeterli değildir.
Çözüm çok basit. Bu anlarda, (bir meslektaşı ile bir şirket için, sabah kahvesi, öğleden sonra için) bir sigara dumanı hiçbir zarar getirecek önceden icat yedek tekniklerden birini kullanın ve sağlık yardımı istediğinizde. Nefes egzersizleri - Örneğin, yerine akciğerler nikotin zehir, bunu bir hediye yapmak.
Kısmen nefes egzersizleri olursa olsun bir sigara harcamak ne kadar, aynı zamanda hakkında alacak ve faydaları zarar ters orantılı olacaktır. Eğer durum ve arzularına bağlı olarak dönecektir birkaç yedek teknikleri düşünebilirsiniz.
Görüş:
Anna 38 yaşında: "Ben okulun son sınıfları füme ve yılda birkaç girişimleri çıkın. Tabii ki, boşuna. Dört yıl önce, ben duman, ancak bunun yerine yüz yumuşak bir masaj yapmak istediğiniz her zaman tavsiye edildi. Çok garip psikolojik etkisi. Bu açıklamak zor. Bu masaj ana ödül - Ben cilt ve cilt zarar vermeyen, aksine geliştirmek için aslında gurur duygusu. Zor oldu önce duman istediğinizde bir sigara düşünmek değil kendimi zorlamak için. Ve burada - sağlık düşünmek ve zevk. Daha yapmak gibi onlar, sigara şeker ve şeker yerine geçmez çünkü ben bir çıkmak için hafta çift ve kazanılan ağırlık değilim. Peki, yüz cilt benim için ek bonus haline gelmiştir. "
2. Sorun: yemek Aşk
Peki, nasıl duygusal pasta şımartmak mı? Evet, ve böyle zor bir gün işten sonra 11:00 de. Evet, ve hoş bir atmosferde, bir TV önünde kolay bir sandalyede otururken. Evet ... Kolay bir iş değil.
Biz defalarca vicdan yalvarmasına salladı, kendinize söylemek, hafif bir kalp ile ve kendine düşkünlük başlar "Kendini sevmek ve kucaklamak gerekir". Biz pantolon üzerinde büyüdü vücuttan açık değildir bakmak için pişman Ama sonra burada devreye giriyor vicdan ve şarap değil.
Çözüm:
Çoğumuz için, demek sıkıca hiçbir zorluk yoktur: "yarından itibaren her şey, ben bir diyet oturup! Hiçbir tatlılar, hiçbir un ve yağ! ". Ve iki gün boyunca, biz kayıtsız şartsız bu sloganı izleyin. Yine, yani bozulmadan - Ama sonra, gerçek bir kahraman ve irade gücüyle dünyanın en zor kazanan gibi hissediyorum, biz yavaş yavaş kendinize günah vermeye başlıyor.
Bu bir kısır döngü, ancak, o kadar zor değil molası veriliyor. Sadece önümüzdeki birkaç hafta için detaylı düşünün bir diyet başlatmak için karar sonrası gerekir. Planlanmamış çikolata yeme beri, kendinizi şımartmak için fırsat mahrum edecek kasıtlı planı, her zaman ", programa sapma" olduğunu bilecek ve yerine duygu suçluluk veya utanç duygusu olsun pleasure'll.
Görüş:
Christine 22 yaşında: "Bu fikir, biz acı şeker etkisi hakkında söylendi psikoloji bir konferansta, bana geldi. Bilmiyorum olanlar için - bu çocuk tatlım tablodan, uzak bir sandalyeye koymak hangi bir deney. O değil koltuğunu yükselen şeker, alacağı, o yiyebilir söyleniyor. deneyci sonra çıkar. Çocuk koltuğunu kalkar ve şeker alır. Ama nedeniyle o bir yetişkin ile bir anlaşma ihlal ettiğini Aslında, bu tatlım artık eğlenceli değildir. Ona ağlayarak. Aynı prensip kendinize zaman bir anlaşma geçerlidir. Eğer, diyet ihlal Bu modu dışında almaz kendinizi sözcüğü verirseniz, size, gıda beri olursa olsun ne kadar lezzetli, hiçbir sevinç olacak istemiyorum. "
3. Sorun: Simüle orgazm
Orgazm taklidi - aile sorunları kötü çok sayıda kök. Ancak, birçok kadın göre hemen hemen her her cinsel eylem olmadan yapamaz. Belki dünyada kadınlar bunu yapıyor hangi bir nedeni, bu soruna yönelik makaleler, önerileri ve hatta bilimsel makalelerin hacmine rağmen, var mı? Evet, iyi bir nedeni vardır. Ve bu güven eksikliği!
Çözüm:
Milyarıncı zamanında olmayacaktır seks gibi hassas ve samimi konuda ki en şey onu aldatmak istemiyorum kiminle bir ortak ile güvene dayalı bir ilişki elde etmek gereken tüm, ilk ve özellikle yazmak için. Hepimiz biliyoruz. Ama biz başkalarını güven için, öncelikle kendinize güvenmeyi öğrenmek gerekir, unutmayın.
Seviyor ve kendini saygı duyan bir kadın, asla yatakta performansı oynamak şüpheli zevk Tricks için devam edilecektir. Taklit orgazm Eğer - senin sürekli bir sorun, bu gerçekten bir sorun, yerine cinsel yaşam kaçınılmaz arkadaşı olduğu gerçeğini fark başlayacak. Ve sahip bu sorun sevilen biri ile birlikte çözmek için.
Görüş:
Natasha: 31 yıl: "Ben bir orgazm olmadan seks fark edince - bu sadece benim sorunum değil, ama sorun benim kocam, ben onunla görüşmek karar verdi. Bu sabit yalan hayatlarını kurtarmak isteyenler için, ben bir tavsiye çok önemli bir parçası vermek istiyorum. En sevdiğiniz ne olursa olsun anlayışı, onun cinsel yetersizlik sorumlu olarak tanınmasını algılayabiliriz. Yani her durumda, suçlamalar ve suçlamalar hatta bir ipucu izin vermez, konuşma için kendinizi destekleyin. Ama bütün suçu yapmayız. Onunla iyi hissediyorum söyle, ve onu size daha iyi yapmak için bu konuşmayı başladığını anlamamızı sağlar. "
Albina Borisova