En ifadesiyle ile başlayalım. açıklama oldukça karmaşık ve karışık psikologlar tarafından verilen, aşağıdaki benzer: Bir güvenen kişi gereksinimleri, hedeflerine ulaşmak ve bunları başarmak başkalarıyla etkileşime girer. O da kendisi, bu istekleri kendinizi duygularını ifade etmesi için izin verir, hedeflere ulaşmak için yeterli becerilere sahip.
Oldukça zor, ama genellikle anlaşılabilir.
Sürekli soru ile mücadele olanlar: "Nasıl emin olmak için? Kendine güvenen kişinin ana nitelikleri "Faydalı ve özellikleri. Onları ele alalım.
1.Emin kişi açık-duygusal konuşma özelliği. Onun sözlerini yumuşatmaya çalışıyor değil, ipuçları bilmiyor, duygularını ifade etmek tereddüt etmez.
2.Emin adam duygular doğrultusunda emotes. Fısıltı ve mırıldanır yok, sevinç ya da şok gizlemek için çalışmayın.
3.Emin kişilik cesaretle yüzleşme korkuyor ve saldırı devam ediyor. Bu ona saldırmak zorunda anlamına gelmez. Her şey çok basittir: çevreleyen algıladıkları nasıl düşünmeden akıllarını konuşmak için cesaret.
4.Emin adam özellikle ve kesinlikle korkmuyoruz "I" demek ve sorumluluk almaya söylüyor.
5.Emin kişi kendi yetenekleri çerçevesinde gibi faaliyetlerde değil doğasında, kendileri ve onların bilgi, kuvvetlerin belirsizlik küçümsenmesi, yanı sıra iş ve kişisel nitelikleri. Ayrıca onurlu güvenen adam eleştiri ve övgü duymak mutlu uğrar.
6.Emin adam doğaçlama edebiliyoruz. Sevgi ve nefretini göstermek için, aniden ortaya çıkan duyguları göstermek için korkmuyor.
Çoğu zaman, soru "Nasıl emin olmak için?Komplekslerin belli bir sayıda olan "meşgul insanlar. Bu gibi durumlarda, özel eğitim ve psikologların tavsiye vardır. Kompleksleri üzerinde sonsuz konuşabilirsiniz, ama biz sorun olabilir temel duruma bakmak. Ve de sorunu çözmeye yardımcı olmak için bazı teknikler hakkında bilgi,nasıl emin olmak için.
Nasıl iş emin olmak için?
Çalışmalar sürecinde mesleki nitelikleri güven eksikliği çalışmaları sırasında, hem de doğruluk ve performans değerlendirmelerinde, bir eylem planı aşamasında, hedefe anında oluşabilecek olduğunu göstermektedir.
Her şey basit. amaç mümkün olduğunca açık formüle çalışın ve imkansız yapmak için taahhüt yok. Her eylem bir düşünceli planı oluşturmaktadır. Dikkate geçmiş eylemlerin sonuçlarını almak ve bu doğrultuda mevcut plan ve eylemlerin seyrini değiştirmek mümkün olun. Daha sonra soru, sorumluluk almak inisiyatif, ve korkmayınnasıl emin olmak için kendiliğinden kaybolur.
Kendinize gibi yanlış düşünceleri izin vermeyin: ". Ben işe yaramaz" Aksine, sık sık "Ben her şeyi çıkıyor var." "Ben cesaret her şeyde başarılı değilim", kendisi söyledi
Nasıl insanlar ile ilgili olarak emin olmak için?
Diyelim ki tamam çalışmak zorunda, ama nasıl bilmiyordum garip bir şirkette kendinizi sunmak için diyelim. Birinin sizin için ilginç olabilir belirsiz, çünkü bir köşede saklanarak, sessizce davranmaya çalışın. Hepinizin dinleyecek inanmıyorum, çünkü daha az konuşma yaş.
Bu gibi durumlarda, bu güven oluşturma yapan günlük psikolog ve tavsiye yararlanmak için iyi olurdu.
Basit başlayın - Hoşgeldiniz. Güvenle rahat bir ortamda evde Tren ve açıkça tebrik telaffuz.
Yüksek sesle konuşmak öğrenin
Dikkat çekmek için eminiz duraklar ile yavaş bir konuşma ölçülen eğitin. Zihinsel yapın - sadece gözlerle yatarken kapattı. Ardından, yüksek sesle konuşuyor, ayna önce uygulamaya.
Kesinlikle hayal bile edemiyorum Eğernasıl emin olmak için ve zahiren göstermek, bu kaliteyi sahip olanlar dikkat. Birini sen hoş ve sevimli oy ya da eylem sevgili sinema kahramanı seçin. Nasıl gidiyor bakınız, işaret söyledi.
Gözlerine bakmak için öğrenin. Bu aynı zamanda bir ayna önce yapılan ya da endişeleri adanmış bir dost ortağı bulmak ve ona yöntemlerini çalışmak olabilir.
Arkadaşlar ve güzel insanlar tanıdık çevresi ve ancak ondan sonra yabancılara onunla gitmek arasında tüm öğrendiklerinizi, ilk iyi iş.
Hiç emin olduğunu fark başardı varsa, en iyi sen bu anı hatırlıyorum deneyin. Detaylara bellekte kaydedin ve zihinsel tekrarlayın. Neden bahsediyorsun? Ne hissediyorsun? Nasıl tutmak? Ne jestler ve mimikler kullanılan?
Eğer yorgun olsun, diğer durumlara güven aynı duyumları ve belirtileri çalışın.
Tam emin kişiyi temsil eden, düzenli egzersizTatsız dahil olmak üzere farklı durumları, oynayarak. Sonuçta, en sık düşünüyorumnasıl emin olmak için zor veya komik durumlarda başarısızlık sonra oldu.
İnsanlar nasıl davrandığını, bunu nasıl görselleştirmek - Eğer sizin (siz korkudan bayılmak değil sorabilirsiniz düşünüyorum), ilginç bir hikaye anlatmak sormak, sorulara muhatap cevap nasıl düşünün. Bu durumda, jestler ses, tonlama, duruş izleyin.
Bu sınıflar iyi her gün birkaç kez yapılır. Ya da çok yorgun - bir oturumda yeterli bir saat. Bu bir oyun değil unutmayın, ancak oldukça sert iş ve ilk sonuçlar sadece bir kaç hafta içinde ortaya çıkabilir.
Nasıl zor durumlarda emin olmak için?
Bu hastalık ya da oldukça güvenli kadar bazı zor yaşam koşulları insanların bir sonucu olarak, onların gelecekte güven kaybedebilirsiniz sır değil. Bu gibi durumlarda, benzer bir durumla insanlar için bir psikolog, grup eğitimi daha uygun profesyonel yardım.
Ama aynı zamanda bir şeyler kendilerini yapabilirsiniz.
Sana ne unutmayın - hayatında sadece bir değişiklik. İnsanlar onu çevreleyen koşullar yanı sıra, değiştirin. Olursa olsun hiçbir değişiklik ne kadar kötü - bunun korkmayın, onu almak, ondan faydalanmak için deneyin.
Her şey iyi gidiyor kendinizi ikna ve hayat senin tarafında. Bu doğru. Kötü bir şey olursa, genellikle değiştirilemez. Yeni koşullar yeni bir hayata adapte hızla durumu anlamak ve müdahale ait zamanlı durumsal farkındalık ve benimsenmesini itmek için çalışır.
Ne olursa olsun, kendinizi suçlama onun eylemleri tasvip etmiyoruz. Kendinizi ve sevgi kabul, bu durumda her şeyi yaptım kendin söyle.
Durumları düşünün, Sıralama yoluyla ve soru cevap, ne en korkutan? Kendinize korku ve belirsizlik ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır olumlu affirmations tanımlayın.
Eğer soru "Nasıl emin olmak için? "Uzun bir süre için Tormented, muhtemelen zaman ve kendinize çalışmak için çaba pişman olmayacaksınız. Ama her şeyi aynı anda gerçekleştirmek için çalışmayın, ve çok erken yaşlarda öğrenilen becerileri uygulamak başlar yok. Bir süredir kanepede rahat bir pozisyonda bir ayna önünde, ya da eğitim sadece evde güvenen bir kişi olacaktır. Ve bütün insanlar tarafından çevrili da emin olmak için nasıl meşgul olacak.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady