Aşırı kilo ile mücadele. İstenmeyen kilo faktörler kalp fonksiyonu kötüleşir. Özellikle bel yağ dokusu miktarının artırılması - metabolik sendromun açık bir işareti; Bu, kalp hastalığı, felç ve diyabete yol açabilir. Bu formda tutmak için gereklidir! Diyet zararlı yağların miktarını en aza indirmek. Kalp sağlıklı meyve, sebze ve fındık için.
Fiziksel aktivite, kalp sorunları riskini azaltır. Hareket, kan basıncını normalleştirir kolesterolü düşürür, kilo kaybı teşvik, vasküler sesi sağlar ve stresi karşı yardımcı olur. Better TV veya bilgisayar ve bir yürüyüş önünde oturan, evde dinlenmek için değil.
Yüksek kan basıncı özellikle dikkat edin. Bu, kalp yetmezliği, felç ve miyokardiyal yakın neden olabilir. Artan basınç tedavi ısrar ediyorlar. (Kalp daha hızlı veya daha yavaş normalden daha yenmek başladığında) dikkat ve kardiyak aritmiler olmadan bırakmayın. Fibrilasyon - Koroner arter hastalığının bir belirtisi olabilir ciddi bir belirti.
Bu genellikle daha iyi hissederek, kardiyovasküler hastalık tespit edilmiş bir kişi, uyuşturucu alarak durur olur. Ama kalp krizi önlemek için kesinlikle doktorunuz tarafından reçete kursu takip etmek gerekir.
Kalıtım kardiyovasküler hastalıkların gelişmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle yatkınlık, aile hastalıklar hakkında bilmek ve, önceden tedbirler almak gereklidir.
Her şey, biz, kendilerini "twirling" küçük yaşamaya çalışmalıyız. Bu sağlıklı bir kalp hatırla - uzun bir hayat.